close
تبلیغات در اینترنت
نکات زناشویی

سـلامـت جنـسی

آفزایش آگاهی و اطلاعات در مورد مسایل جنسی

سه شنبه 04 اردیبهشت 1397

خرید بک لینک

جهت خرید بک لینک های قوی کلیک کنید

www.skinak.ie/backlink

خرید بک لینک

جهت خرید بک لینک های قوی کلیک کنید

www.skinak.ie/backlink

خرید بک لینک

جهت خرید بک لینک های قوی کلیک کنید

www.skinak.ie/backlink

خرید بک لینک

جهت خرید بک لینک های قوی کلیک کنید

www.skinak.ie/backlink

خرید بک لینک

جهت خرید بک لینک های قوی کلیک کنید

www.skinak.ie/backlink

خرید بک لینک

جهت خرید بک لینک های قوی کلیک کنید

www.skinak.ie/backlink

درباره کاندوم باید بدانید

آنچه که امروزه نیاز به شناخت و آموزش استفاده صحیح از کاندوم را ضروری می کند، نقش موثر و اثبات شده کاندوم در جلوگیری از بیماری های آمیزشی و از جمله ایدز می باشد.

 

کاندوم بهترین محافظ در برابر بیماری های آمیزشی محسوب میشود. چون کاندوم صرفنظر از جنسیت افرادیکه با یکدیگر نزدیکی جنسی انجام میدهند، مانع از ارتباط و آمیختن ترشح های داخلی و راه پیدا کردن ویروس های احتمالی به بدن شرکای جنسی می شوند.

استفاده از کاندوم با توجه به ارزان بودن و استفاده آسان آن در مقابل ابتلا به انواع بیماریهای مقاربتی و ایدز امری عقلانی است، چرا که ابتلا به این بیماری ها هزینه‌های درمانی سنگین و مشکلات روانی بسیاری را درپی خواهد داشت.به علت پایین بودن فرهنگ مصرف و کم بودن اطلاعات، گاهی افراد اظهار میکنند که مصرف کاندوم باعث پایین آمدن لذت میشود که این فقط یک تفکر غلط است ومصرف کاندوم هیچ تاثیری در این پدیده ندارد.

hhw91

 

دلایل استفاده از کاندوم :
-کاندوم تنها وسیله ای است که در صورت استفاده صحیح و همیشگی قادر به پیشگیری از بیماری های آمیزشی و از همه مهمتر ایدز است.

-کاندوم یکی از مطمئن ترین راه های پیشگیری از بارداری ناخواسته در صورت استفاده صحیح و همیشگی است.

-کاندوم بر خلاف بعضی از راه های پیشگیری از بارداری دارای هیچگونه عوارض جانبی نمی باشد.
-کاندوم ها درشکل ها، رنگ ها، طعم و بو، بافت ها و اندازه هایی متنوع ارایه می شوند که می توانند لذت در نزدیکی را افزایش دهند.

-استفاده از کاندوم بسیار ساده است. تنها با کمی تمرین در مورد نحوه استفاده صحیح از آن شما قادر خواهید بود از لذت ارتباط جنسی با اطمینان خاطر کامل بهره ببرید.

-کاندوم را تنها در موقع نزدیکی باید استفاده کرد. بر خلاف دیگر راه های پیشگیری که شما بایستی زمان مصرف و نوع استفاده از آن ها را مد نظر داشته باشید.

 

-استفاده از کاندوم در مردانی که انزال زودرس دارند مفید بوده است و سبب تاخیر انزال و در نتیجه حفظ غرور میشود.استفاده از کاندوم روشی ارزان بوده و استفاده شخصی از آن نیز راحت میباشد و احتیاج به راهنمایی زیادی ندارد.بعلاوه هرگاه لازم باشد میتوان همراه سایر روشهای دیگر جلوگیری، استفاده کرد، مانند چند ماه اول وازکتومی. بعد از قطع مصرف آن نیز میتوان حاملگی را ایجاد نمود و بدین ترتیب فاصله دلخواه سنی را بین فرزندان ایجاد نمود.

 

هر کاندوم برای یکبار مصرف است و قبل از مصرف لازم است به تاریخ انقضای آن توجه نمود و اگر از تاریخ آن گذشته است، از مصرف آن جدا خودداری کرد.

 

 

 

آنچه درباره کاندوم باید بدانید

 

جنس اکثر کاندومها لاتکس است که جنس ارجح و مرغوب میباشد با اینحال در بازار کاندوم های دیگری هم وجود دارد که بهتر است مصرف کنندگان نسبت به این مسئله هوشیاری لازم را داشته باشند.

به این دلیل که هم نازکتر و هم مقاومتر و هم احتمال سرایت بیماری و ویروس در آنها کمتر است.البته گاهی بعضی خانم ها نسبت به کاندومهای لاتکس دار حساسیت دارند که در این حالت بهتر است از کاندوم بدون لاتکس استفاده شود. از نظر اینکه از چه اندازه ای استفاده شود معمولا همه از انواع متوسط و معمولی استفاده میکنند ولی این مسئله در کشورهای دیگر به دلیل فرهنگ بالای مصرف تفاوت میکند ومصرف کنندگان ترجیح میدهند از اندازه های متناسبتری استفاده کنند.

 

اغلب کاندوم ها به طور معطر عرضه میشود بطوری که در غیر اینصورت باعث دلزدگی مصرف کنندگان میگردد. البته منظور از دلزدگی این هست که چون بعضی از زوجین تمایل به سکس دهانی دارند ممکن است بوی نامطبوع کاندوم اثر نامطلوبی در مراحل انها داشته باشد.

 

نکات مهم در مورد کاندومها:

 

-نحوه نگهداری کاندوم

یکی از نکات در نگهداری کاندوم این هست که سعی کنید کاندوم را همیشه در یک جای مشخص و معین و درضمن قابل دسترس نگهداری کنید. همچنین کاندوم را باید در محلی دور از حرارت، فشار، نور آفتاب و رطوبت دائمی نگهداری کرد چرا که در غیر اینصورت نمیتوان به آن اطمینان کرد مثلا کیف پول جیبی شما که هر روز متحمل فشار است جای مناسبی برای نگهداری کاندوم نیست.

برای نرم کردن و لغزنده کردن کاندوم میتوان از ژلهای مخصوص اینکار و لیزکننده‌ها (لوبریکیشن‌ها) که مواد اصلی آنها آب میباشد استفاده نمود و از چرب کردن کاندوم جدا خودداری کرد که هر نوع چربی (وازلین، روغن و …) باعث خرابی کاندوم میشود. این نوع ژلها را میتوان از داروخانه‌ها تهیه کرد.

 

تماس کاندوم با اشیاء برنده هنگام استفاده از آن مثل ناخن بلند و انگشتر ممکن است باعث پارگی کاندوم شود استفاده از کاندوم با توجه به ارزان بودن و استفاده آسان آن در مقابل ابتلا به انواع بیماریهای مقاربتی و ایدز که به صورت مختصر درباره آنها توضیح داده خواهد شد، امری عقلانی است، چرا که ابتلا به آنها هزینه‌های درمانی سنگین و خلاهای روانی بسیاری را پی‌آمد خواهد داشت.

 

گاهی به علت رنگی بودن کاندوم چنین به نظر میرسد که ضخامت آن بیشتر یا کمتر از حد معمول است در حالیکه رنگ تند کاندوم چنین تصوری را میدهد. به علت پایین بودن فرهنگ مصرف و کم بودن اطلاعات، گاهی افراد اظهار میکنند که مصرف کاندوم باعث پایین آمدن لذت میشود که این فقط وهم و تفکر غلط است ومصرف کاندوم هیچ تاثیری در این پدیده ندارد.

 

چنانچه در هنگام نزدیکی متوجه پارگی یا سوراخ در کاندوم شدید و یا نزدیکی مشکوک به حاملگی ناخواسته داشته‌اید با استفاده از قرصهای پیشگیری از بارداری به روش زیر میتوان از وقوع یک حاملگی ناخواسته جلوگیری کرد:بلافاصله (حداکثر تا ۷۲ ساعت) پس از نزدیکی مشکوک به حاملگی ناخواسته ۲ عدد قرص پیشگیری از بارداری از نوع اچ.دی (سفید رنگ) را همزمان با هم و ۱۲ ساعت بعد ۲ عدد دیگر از همین قرص میل شود. (جمعا ۴ قرص اچ.دی)

 

چانچه قرص اچ.دی در دسترس نبود میتوانید بلا فاصله ۴ قرص ال.دی (کرم رنگ) را با هم و ۱۲ ساعت بعد ۴ قرص دیگر از همین قرص میل شود. (جمعا ۸ عدد قرص ال.دی) بخاطر داشته باشید که هرچه خوردن قرصها را سریعتر شروع نمایید امکان موفقیت این روش برای پیشگیری از حاملگی ناخواسته بیشتر است.

 

گرچه این روش در اکثر موارد از بارداری ناخواسته جلوگیری میکند، ولی تاثیر آن صد در صد نیست و استفاده از این روش مختص موارد اورژانس و اضطراری میباشد و نباید بعنوان یک روش پیشگیری مستمر مورد استفاده قرار گیرد.

 

چه کاندومی مصرف کنیم؟

حتما میبایست از کاندومهای شناخته شده و تست شده مصرف کرد چرا که سوراخهای کاندوم ممکن است به اندازه‌ای ریز باشد که فقط دستگاههای الکترونیکی بتواند آن را تشخیص دهد ولی اسپرم و ویروس میتوانند از آن عبور کنند و چشم معمولی قادر به دیدن آن نباشد، لذا حتما و همیشه از کاندوم‌هایی که صد در صد تست الکترونیکی شده مصرف کنید و در خرید آن به مارک کاندوم توجه کنید که حتما از مارکهای معتبر باشد چرا که اخیراً برخی از کشورها اقدام به تولید کاندومهایی با مارک و حتی شکل بسیار مشابه به مارکهای معروف کرده‌اند که کیفیت اصلی آن را ندارد و تست نشده هستند.

 

همچنین کاندومهایی با عکسهای سکسی وجود دارد که اکثراً کیفیت جالبی ندارند و بصورت غیر اتوماتیک بسته‌بندی میشوند و یا اگر هم وارداتی باشند بصورت قاچاق وارد میشوند و این گونه واردات ایجاب میکند که کاندوم به صورت فئله و تحت فشار و فاقد شرایط مطلوب وارد شود که این امر خود از کیفیت آن میکاهد.ذکر این نکته حائز اهمیت است که هیچوقت عکس روی کاندوم (بطور کلی هر کالایی) بیانگر کیفیت آن نیست.

 

hhw92

 

آنچه درباره کاندوم باید بدانید

روش استفاده از کاندوم مردانه

کاندوم را باید قبل از نزدیکی و در حالت نعوذ روی آلت کشید بطوریکه آنرا کاملا بپوشاند زیرا در ترشحات مرد قبل از انزال نیز اسپرم وجود دارد.هنگام استفاده میبایست فضای خالی کوچکی که در انتهای کاندوم وجود دارد و مایع منی در آن جمع میشود را خالی کرد.یعنی برآمدگی ابتدای کاندوم که یک فضای خالی و محل جمع شدن مایع منی هست را توسط دو انگشت شصت و میانه گرفت، بطوریکه از هوا خالی شود. بعد با دست دیگر آنرا نصب نمود زیرا در غیر اینصورت هوای جمع شده در فضای خالی مذکور، در حین دخول باعث پاره شدن کاندوم میشود.

نباید برای مصرف کاندوم را هنگامیکه از بسته باز میکنیم از حالت حلقوی درآوریم سپس آنر را نصب کنیم زیرا در اینصورت دیگر کاربرد ندارد و پس از نصب گشاد میشود و لق میزند.مصرف کاندوم مانند وقتی است که جوراب را حلقه میکنید و بعد نوک پا را در آن میگذارید و با لغزاندن و باز و کردن حلقه جوراب، آن را روی پای خود میکشید.

 

مصرف کاندوم هم تقریبا چنین حالتی دارد.گاهی درحین نصب کاندوم، متوجه میشوید کاندوم نصب نمیشود و هر چه آن را به پایین می‌غلطانید فایده‌ای ندارد. در این مورد شما کاندوم را بر عکس گذاشته‌اید، پس لازم است قبل از نصب (بدون باز کردن) یک فوت داخل کاندوم بکنید (مثل بادکنکی که فوت میکنید) باز میشود و میتوانید جهت صحیح آن را تشخیص دهید.بعد از انزال لازم است که کاندوم را درآورید و سر آن را تا بزنید و سپس در یک دستمال کاغذی و بعد در سطل آشغال بندازید. از انداختن کاندوم درتوالت و دستشویی خودداری کنید زیرا کاندوم غیر قابل حل شدن در هر ماده‌ای است و بهترین راه انداختن آن در کیسه زباله است….

زگیل تناسلی شایعترین بیماری منتقله از طریق تماس جنسی می باشد که در اغلب موارد هیچ علامت و نشانه ای ندارند ولی در بعضی افراد بصورت برجستگی و خال گوشتی منفرد و پراکنده در ناحیه تناسلی دیده می شود

واکسن زگیل تناسلی، واکسن گارداسیل 

یکی از راه هائی که برای جلوگیری از انتشار زگیل تناسلی وجود دارد استفاده از واکسن است. دکتر حسین کرمی متخصص جراحی کلیه، مجاری ادرای تناسلی و فلوشیپ فوق تخصصی درمان آندوسکوپی و لاپاراسکوپی بیماریهای کلیه و مجاری ادراری به سوالهای شما در رابطه با واکسن و زگیل تناسلی پاسخ می دهند:

 

آیا واکسن زگیل تناسلی باعث جلوگیری از ابتلا به زگیل می شود؟

خیر، تزریق واکسن زگیل تناسلی فقط برای جلوگیری از ابتلا به دو نوع ویروس زگیل تناسلی که باعث ایجاد سرطان دهانه رحم می شوند مؤثر است و باعث جلوگیری از ابتلا به نوع های دیگر زگیل نمی شود.

 

بهترین زمان تزریق واکسن چه زمانی است؟

بهترین زمان تزریق واکسن برای دختر خانم ها در سن ۱۱-۱۲ سالگی و قبل از شروع فعالیت های جنسی است و بعد از ابتلا به زگیل تناسلی زدن واکسن هیچ فایده ای ندارد و توصیه نمی شود. واکسن تنها زمانی مؤثر است که فعالیت جنسی شروع نشده است.

 

زمان های تزریق واکسن کی است؟

واکسن در سه دوز و به فاصله ۲ و ۶ ماه بعد از تزریق اول و مجموعاً سه دوز می باشد.

 

چه کسانی نباید از واکسن استفاده کنند؟

۱- آنهایی که به زگیل مبتلا هستند

۲- آنهایی که حساسیت به تزریق واکسن دارند

۳- زنان حامله

۴- بیماران مبتلا به ضعف ایمنی، سرطان و ایدز

  

آیا تزریق واکسن خطراتی برای سلامتی دارد؟

درد محل تزریق، تب خفیف و خارش از عوارض موقتی تزریق می باشند که خودبخود برطرف می شوند و در افراد معمولی که بیماری های ذکر شده را نداشته باشند عوارض زیادی ندارد.

 

آیا واکسن های جدیدی برای درمان HPV کشف شده است؟

در حال حاضر سه نوع واکسن در دنیا برای زگیل تناسلی وجود دارد که عبارتند از:

۱- Cervavic 2- گارداسیل ۳- گارداسیل ۹

که بهترین آنها گارداسیل و گارداسیل ۹ می باشند چرا که محافظت بیشتری در مقابل انواع زگیل تناسلی دارند مخصوصا ًآنهایی که باعث سرطان می شوند.

 

آیا تزریق واکسن برای آقایان نیز مفید است؟

بله، تزریق واکسن برای مردان مجرد که سابقه هیچ تماس جنسی ندارند بسیار مفید و توصیه می گردد.

 

تکلیف خانم هایی که مبتلا به زگیل تناسلی هستند، چیست؟

بهتر است ابتدا با کرایوتراپی زگیل های برجسته را درمان و سپس هر ۶ ماه تا یکسال معاینه و پاپ اسمیر انجام دهند واصلاً نگران نباشند چرا که در صورت تشخیص زودرس بیماری بلافاصله درمان انجام می شود و هیچ خطر آنچنانی سلامتی آنها را تهدید نخواهد کرد.

  

آیا تزریق یک دوره واکسن تا آخر عمر نقش پیشگیری دارد؟

بله، تزریق سه دوز واکسن گارداسیل ۹ و یک دوره کافی است و نیازی به تکرار آن نیست و نقش محافظتی در برابر زگیل های ایجاد کننده سرطان گردن رحم را دارد و کافی است.

 

آیا تزریق واکسن باعث ریزش خودبخودی زگیل ها می شود؟

خیر، تزریق واکسن فقط از تبدیل شدن زگیل ها به سرطان جلوگیری می کند و باعث ریزش نمی شود ولی خیلی از زگیل ها خودبخود از بین می روند.

واکسینه کردن از 9 سالگی تا 29 سالگی می تواند نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به این ویروس مرگبار جنسی داشته باشد.

ویروس پاپیلوما چیست؟

یک متخصص و جراح عمومی در شیراز ضمن هشدار به ابتلای برخی جوانان به یک نوع ویروس کشنده سرطان زا گفت: واکسینه کردن از 9 سالگی تا 29 سالگی می تواند نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به این بیماری مرگبار داشته باشد.

دكتر مریم یداللهی متخصص و جراح عمومی با بیان این كه ویروس پاپیلومای انسانی عامل زگیل تناسلی است، گفت: (HPV) گونه هایی از این ویروسها به عنوان عامل ویروسی از نوع بدخیم یا سرطان زا هستند و حضور دراز مدت تعدادی از این ویروس ها در مخاطهای دستگاه تناسلی و سر دهانه رحم و مقعد و مجاری ادراری موجب سرطان دهانه رحم و حتی سرطان دستگاه تنفسی می شود. وی با اشاره به این كه این بیماری دومین سرطان مرگ زای بانوان بعد از سرطان سینه است، گفت: متاسفانه آمار درگیری با این ویروس در حال پیشرفت است به گونه ای كه در بین سال های 2000 تا 2006 میلادی میزان مبتلا شدگان دو برابر شده و متاسفانه در كشور ما نیز این بیماری شایع است.

دوره نهفتگی پس از ورود ویروس به داخل سلول از زمان تماس جنسی با فرد آلوده تا زمان پیدایش نشانه های بالینی زگیل ها و یاكوندیلوما حدود 12-8 هفته است كه البته گاهی به 6 هفته تا 2 سال هم می رسد. بیماران امكان دارد كه هیچ نشانه بالینی نداشته باشند یا این كه بیماری آن ها با سوزش، خارش و احساس ناراحتی، درد و حتی خون ریزی تظاهر كند.

دكتر یداللهی در این بیماری احتمال آلودگی از مرد به زن را 5 درصد و از زن به مردم 17 درصد ذكر كرد و ادامه داد: امروزه با مشاهده و معاینه بیمار و تهیه نمونه گیری رحم و نمونه برداری از مقعد ضایعات این بیماری قابل تشخیص و درمان و حتی جلوگیری از پیشروی آن به سمت سرطان است.ویروس با برخورد به سلول های بدن باعث تكثیر سلول ها به صورت غیر عادی شده و این همان سلول هایی هستند كه نشانه های اولیه سلولهای سرطانی را دارند.

به گفته دكتر یداللهی، برگشت دوباره و چند باره این بیماری پیامدهای عصبی- روانی بسیار ناراحت كننده ای خواهد داشت. افزون بر آن خطر پیدایش ضایعات بدخیمی را بیشتر خواهد کرد در مواردی پیشرفت ضایعات ظاهری تا آن اندازه است كه بیمار ممكن است از ابراز ناراحتی و بیماری خود با مراجعه به پزشك نیز ناراحت باشد و حتی از مراجعه برای درمان خودداری کند.

این جراح متخصص در تشریح اشكال ابتلا به این بیماری مرگبار گفت: در مبتلایان به بیماری زگیل های ناحیه مقعد و ناحیه جنسی، ضایعه ای به رنگ گوشت تا رنگ خاكستری است و برجستگی هایی با پوسته ضخیم كه به بافت اصلی چسیبده گاهی به صورت منفرد یا خوشه ای است. زگیل در ناحیه تناسلی به رنگ گوشتی- خاكستری است که به صورت پایه دار به روی پوست یا مخاط می چسبد. شكل ضایعات به صورت صاف و یا مروارید است مانند ضایعاتی كمتر از یك میلی متر مربع تا چند سانتی متر مربع كه در مردان ضایعات حتی تا چند میلی متر پایین تر از مجرا ادامه یابد. گاهی ضایعات در پشت - كشاله ران- زنان نیز دیده می شود. در مواقعی نیز این ضایعات با اختلال تنفسی شدید و نشانه های خناق خودنمایی می كند كه با التهاب و تورم تارهای صوتی و تراشه و برونش همراه است كه با نشانه های انسداد دستگاه تنفسی نزد بیمار، نارسایی حاد تنفسی ایجاد خواهد كرد. در كودكان و نوزادانی نیز كه دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند این ویروس باعث تغییر وضعیت و سرطان بدخیم خواهد شد.

روش تشخیص با معاینه و دیدن ضایعات و گاهی با استفاده از كولپوسكوپ و بزرگنمایی ضایعات سر دهانه رحم و مقعد و همچنین نمونه برداری قابل مشاهده است. استفاده از اسید اسیتیك به عنوان درمان موضعی زگیل (صورت سفید روشن) مصرف می شود، اما عفونت این ویروس شایع ترین دلیل غیر طبیعی بودن نمونه گیری سر دهانه رحم یا پاپ اسمیر است. به گفته دكتر یداللهی،در مواردی كه مادر درگیر این بیماری باشد در زایمان احتمال درگیری دستگاه تنفسی نوزاد وجود دارد و بنابراین نیاز به انجام سزارین جهت از بین رفتن این خطر لازم است.وی احتمال آلودگی به این ویروس در جهان را بین 9 تا 13 درصد اعلام كرد و گفت: 70 درصد بیماران به صورت سرپایی در مطب درمان میشوند اما به طور حتم اختلال ایمنی و سیگار كشیدن در سر سختی این بیماری نقش مهمی دارد

این پزشك متخصص ضمن هشدار نسبت به این كه افراد دارای روابط لجام گسیخته به شدت در معرض این بیماری قرار دارند و با ابتلا به ایدز احتمال درگیر شدن با آن دو برابر می شود گفت:  دیدگاه اجتماعی نگهداری عفت و حرمت خانوادگی كه گویای شرافت و اصالت است، برای پیشگیری از این قبیل بیماری ها نقش مهمی دارد. این كه هر دو طرف زندگی فقط با همان طرف خودشان ارتباط داشته باشند چرا كه ارتباطات افسار گسیخته به شیوع این بیماری دامن می زند. اعتقاد به دین اسلام و تماس جنسی غیر از همسر شرعی و قانونی را پیوسته یادآور می شویم. این بیماری به سرعت با انتقال از طریق ارتباط جنسی منتشر می شود.دكتر یداللهی یكی دیگر از روش های ابتلا به این بیماری را مراجعه به استخرها، حمام های عمومی و آرایشگاه های آلوده دانست و گفت:استفاده صحیح از وسایل شخصی و حوله باید همواره مدنظر قرار گیرد.

وی تزریق واكسن گاردازیل GARDAZIL از سن 9 تا 29 سالگی را راهكاری برای جلوگیری از شیوع این بیماری در جامعه دانست و گفت: واكسن چهار گانه گاردازیل از بیش از 700 درصد سرطان های مربوط به این ویروسها و 90-800 درصد زگیل های تناسلی جلوگیری می كند. این واكسن در مدت 6 ماه سه نوبت، نوبت اول نیم سی سی، نوبت دوم دو ماه بعد و نوبت سوم شش ماه پس از نخستین نوبت تزریق می شود و واكسن در برابر ویروس هایی با گونه هایی مربوط به خود 100 درصد اثر پیشگیری كننده دارد.دكتر یداللهی در پایان تاكید كرد: پیشگیری از ابتلا به سرطان نزد دختران امروز و مادران فردای كشور ما امری واجب است، بنابراین فرزندان باید از 9 سالگی تحت واكسیناسیون قرار گیرند و افراد می توانند حتی تا 29 سالگی خود را در برابر این بیماری مرگبار واكسینه كنند.

برخی بیماری های هستند که باکتری های مواد غذایی عامل آن هستند و پس از ابتلا به آن در رابطه جنسی انتقال می یابد. هپاتیت A و شیگلا دو بیماری است که در رابطه جنسی انتقال می یابند.

بیماری هایی که از طریق رابطه جنسی منتقل می شوند

در زندگی مشترک، رابطه زناشویی یکی از تاثیرگذارترین روابط در سلامت خانواده است. بسیاری از بیماری ها و عفونت های ویروسی، باکتریایی و انگلی از راه جنسی منتقل می شوند، از جمله این بیماری ها کلامیدیا، سوزاک، و هرپس سیمپلکس، تریکومونا و جرب را می توان نام برد. 

 

به خطر افتادن سلامت خانواده با بیماری های جنسی

بسیاری از این بیماری ها سلامت خانواده، تولیدمثل و جنین را به خطر می اندازند. این بیماری ها حتی روابط عاطفی خانواده را تحت الشعاع قرار می دهند، همچنین بسیاری از مادران به دلیل آنکه اطلاع کافی از این بیماری ها ندارند، حتی ممکن است در زمان بارداری فرزند خود را از دست دهند و این موضوع صدمه بزرگی به سلامتی مادر و خانواده وارد می کند.

 

گال

این بیماری یکی از شایعترین اختلالات پوست در جهان  به ویژه در کودکان است. این بیماری با عنوان کنه خارش (جرب) مشهور است، خارش های پی در پی  اغلب در اثر آلودگی یا واکنش های آلرژیک ایجاد می شود و این کنه از فردی به فرد دیگر از طریق تماس فیزیکی نزدیک و طولانی مدت منتقل می شود، البته این عامل از طریق جنسی نیز منتقل می شود و بسیار شبیه شپش است و ممکن است در صورتی که یکی از افراد خانواده به آن مبتلا شود، بقیه اعضای خانواده هم در معرض خطر قرار بگیرند.

بیشتر علایم بیماری گال به دلیل پاسخ آلرژیک بدن ما به این کرم، بزاق کرم، تخم و مدفوع کرم گال است. این بیماری همه افراد با هر سنی و با همه نوع درآمد و سطح اجتماعی را درگیر می کند. این بیماری با انواع کرم های موضعی قابل درمان است، اما اگر پس از مدتی دوباره خارش در این ناحیه دیده شد ، نشانه آن است که دوباره به این بیماری مبتلا شده اید.

 

حصبه

در سال ۲۰۰۰، مقامات بهداشتی اوهایو با شیوع عجیب و غریب تب حصبه  ناشی از باکتری سالمونلا و گسترش آن به سرعت در سراسر اوهایو، کنتاکی و ایندیانا مواجه شدند.

این بیماری اغلب از طریق غذا یا آب آلوده گسترش می یابد. هشت مرد به این بیماری مبتلا شده بودند، اما هیچ کدام آب و غذای مشترک مصرف نکرده بودند و هیچ یک از این مردان به کشورهای دیگر سفر نکرده بودند، اما پس از تحقیق های زیاد یک ارتباط مشترک بین این مردان پیدا شد و پزشکان دریافتند، تنها زندگی با آن مردان و رفت و آمدهای روزانه سبب گشترش این ویروس شد.

برخی بیماری های هستند که باکتری های مواد غذایی عامل آن هستند و پس از ابتلا به آن در رابطه زناشویی انتقال می یابد. هپاتیت A و شیگلا دو بیماری است که در رابطه زناشویی انتقال می یابند.

 

توکسوپلاسموز

عامل انتقال این بیماری توکسوپلاسما گوندی، یک تک یاخته تک سلولی  است. این بیماری با تضعیف سیستم ایمنی، خطر زیادی برای سلامت جنین و زنان باردار  ایجاد می کند. محققانی مانند یاروسلاو فلگر، شواهد و مدارکی را پیدا کردند که انگل ها می توانند باعث تغییرات رفتاری جزیی در انسان های میزبان خود شوند و حتی در برخی موارد نادر ممکن است بیماری های روانی مانند اسکیزوفرنی در فرد ایجاد کنند.

در یک مقاله ۲۰۱۴، فلگر و همکارانش بر این باورند، هر چند که معمولا انگل ها از طریق کیست انگلی موجود در خاک، سبزیجات نشسته و مدفوع گربه منتقل می شوند، اما بسیاری از انگل ها از طریق جنسی نیز منتقل  می شوند. تحقیقات نشان می دهد که این انگل ها اغلب در مواد دفعی حیوانات نر و انسان ها دیده می شود و این انگل هادر بین مردان و زنان نیز منتقل می شود.

این نتایج  فرضیه ی انتقال این انگل را از طریق رابطه زناشویی به زنان بارداری که قبل از بارداری هیچ منبع عفونتی نداشتند، اثبات می کند و انتقال این انگل از راه جنسی در همه موارد اتفاق نمی افتد. در آمریکا ۲۳ درصد در حال حاضر به این بیماری مبتلا هستند.

 

زیکا 

در حال حاضر ویروس جدید زیکا که در بسیاری از کشورهای جهان شایع شده است، در مواردی از طریق رابطه زناشویی انتقال می یابد.

 

تریکومونا

عامل بیماری تریکومونا تک یاخته های تریکوموناس واژینالیس است. نام این بیماری به گوش بسیاری از افراد آشنا نیست، اما  یکی از شایع ترین بیماری های جنسی انتقالی است، این بیماری را  اغلب با نام مختصرش یعنی تریک می شناسند. براساس گزارش یک مطالعه درسال ۲۰۰۷، ۳ تا ۵ میلیون  نفر در سال به این بیماری مبتلا می شوند که به طور حدودی برابر مجموع مبتلایان به بیماری سوزاک و کلامیدیا است.

با توجه به آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، علت ناشناخته ماندن این بیماری بیشتر آن است که  ۷۰ درصد افرادی که به این بیماری مبتلا هستند، از بیماری شان بی اطلاع هستند، زنان با احتمال بیشتری به این بیماری مبتلا می شوندعلائم این بیماری اغلب خارش و سوزش است، در صورتی که زنان به این بیماری مبتلا شوند با عوارض جدی تری مانند تولد زودرس یا کاهش وزن روبرو می شوند. گفتنی است، خوشبختانه این بیماری به راحتی قابل درمان است  و تنها با چند دوز آنتی بیوتیک درمان پذیر است. اما باید دانست که در صورت عدم رعایت بهداشت احتمال ابتلا به این بیماری افزایش می یابد و اگر یکی از زوجین به آن مبتلا شود، به سرعت به زوج دیگر انتقال می یابد.

 

مایکو پلاسما ژنیتالیوم

مانند بیماری تریک، باکتری مایکوپلاسما ژنیتالیوم تا حد زیادی قابل تشخیص است. این بیماری از سال ۱۹۸۰ شناخته شده است. به گزارش یک مطالعه در بریتانیا و هلند در ۲۰۱۳  بسیاری از افراد بین رده سنی  ۱۹  تا ۴۴ سال  به این بیماری مبتلا هستند و درصد ابتلا به این بیماری بین زنان و مردان مساوی است.

بسیاری از افراد مبتلا به  ژنیتالیوم هیچ علامتی از این بیماری ندارند، اما گاهی اوقات می تواند باعث التهاب در مجاری ادراری مردان، درد و سوزش در هنگام ادرار و در برخی موارد هم این بیماری در زنان ممکن است باعث ایجاد درد و خونریزی شود، هرچند احتمال خونریزی کمتر است.

این بیماری با آنتی بیوتیک قابل درمان است، اما تنها با یک نوع دارو و آنتی بیوتیک قابل درمان نیست. نکته جالب در  مورد باکتری عامل این بیماری آن است که، این باکتری یکی از کوچکترین ژنوم های (کل ماده ژنتیکی موجود در داخل سلول) شناخته شده تا به امروز است.

من ازدواج کردم مدتیه میل جنسیم خیلی کم شده مزاجم بلغم... چه کنم میل جنسیم بیشترشه؟

خوراکی های افزایش دهنده میل جنسی

من ازدواج کردم مدتیه میل جنسیم خیلی کم شده مزاجم بلغم... چه کنم میل جنسیم بیشترشه؟
پرسش: من ازدواج کردم مدتیه میل جنسیم خیلی کم شده مزاجم بلغم... چه کنم میل جنسیم بیشترشه؟ چه غذاهایی مصرف کنم؟سن ۲۲

پاسخ: غذاهای افزایش ‏دهنده قوای جنسی   

  • نخود و لوبیا
  • گندم
  • شیر
  • انگور
  • فندق، پسته و گردو
  • هویج و شلغم
  • جوجه مرغ
  • بنه (پسته کوهی)
  • تخم‏مرغ نیم‏برشت (عسلی)
  • زنجبیل
  • رازیانه

درد مزمن در ناحیه اطراف دهانه واژن ( فرج ) که برای آن هیچ علتی شناسایی نشده است. درد، سوزش یا التهاب مرتبط با ولوودینیا، ممکن است هنگام نشستن به مدت طولانی ناراحت کننده باشد و یا درد و سوزش حاصل از بیماری، برقراری رابطه جنسی را غیر ممکن نماید

تعریف بیماری ولوودینیا Vulvodynia چیست؟

درد مزمن در ناحیه اطراف دهانه واژن ( فرج ) که برای آن هیچ علت قابل شناسایی وجود ندارد. درد، سوزش یا التهاب مرتبط با ولوودینیا ممکن است هنگام نشستن به مدت طولانی ناراحت کننده باشد و یا درد و سوزش حاصل از بیماری، برقراری رابطه جنسی را غیر قابل تحمل نماید.  این وضعیت می تواند برای ماه ها و سال ها ادامه یابد.

اگر شما ولوودینیا دارید، اجازه ندهید که عدم وجود نشانه های قابل رویت یا خجالت کشیدن از صحبت در مورد علائم بیماری، شما را از جستجوی راه حلی برای حل مشکلات ناشی از بیماری منصرف کند. گزینه های درمانی و رفتاری برای کاهش درد و ناراحتی شما حتما وجود دارد.

 

علائم و نشانه های بیماری ولوودینیا

علامت اصلی ولوودینیا، درد و ناراحتی در ناحیه تناسلی است. ناحیه تناسلی شامل ناحیه پایین شرمگاه ( تپه ونوس )، کلوتوریس ( چوچوله )، مجرای ادرار، لب بیرونی و داخلی واژن و خود واژن ( مهبل ) می باشد، لازم است که بدانید، واژن یک کانال عضلانی است که از قسمت بیرونی اندام تناسلی ( فرج ) تا گردن رحم کشیده شده است. پوشش داخلی رحم ( خون ریزی دوره قائدگی ) در دوره پریودی خانم ها به داخل واژن ریخته شده و به خارج از بدن هدایت می شود و دخول در حین نزدیکی از طریق واژن انجام می پذیرد و خروج نوزاد در حین تولد نیز از آن مجرا امکان پذیر می گردد. درد و ناراحتی در نواحی شرح داده شده می تواند به صورت های زیر حس شود:

  • - سوزش
  • - درد
  • - خارش
  • - گزیده یا زخم شدن
  • - مور مور شدن
  • - مقاربت دردناک
  • - خفقان و سفتی

بافت های فرج ممکن است کمی متورم و یا ملتهب به نظر برسد ولی در اغلب موارد فرج شما نرمال و معمولی است.

احساس درد و ناراحتی ممکن است ثابت باشد و یا گاه به گاه حس شود، می تواند ماه ها و حتی سالها طول بکشد و همچنین می تواند بطور ناگهانی ناپدید شود، همانگونه که شروع شده بود.

شما ممکن است درد را در کل ناحیه فرج خود حس کنید ( بصورت یک درد عمومی ) و یا ممکن است در یک ناحیه مشخص مانند دهانه واژن احساس شود.

در وضعیتی مشابه ( سندرم ویستیبولودینیا vestibulodynia ) ممکن است درد و ناراحتی فقط در زمان وارد شدن فشار به ناحیه اطراف مدخل واژن ( دهلیز فرج ) رخ دهد مثلا هنگام مقاربت جنسی.

 

مراجعه به دکتر برای بیماری ولوودینیا

اگر چه برای اغلب خانم ها صحبت کردن در مورد این مشکل با دکترشان سخت است ولی خوب است که بدانید، ولوودینیا یک بیماری نسبتا شایع در میان خانم هاست و نباید آنرا از پزشک معالج تان پنهان کنید.

اگر شما دردی در ناحیه تناسلی تان احساس کردید، آن را با دکتر خود مطرح کنید، یا از او بخواهید که شما را به متخصص زنان ارجاع دهد.

این نکته بسیار مهم را در نظر داشته باشید که دکتر شما ممکن است ابتلاء شما به بیماری ولوودینیا را رد  کند و غیرمحتمل بشمارد و درد ناحیه تناسلی شما را به دلایلی مانند عفونت های قارچی و یا باکتریایی، دیگر بیماری های پوستی و مشکلات پزشکی مانند دیابت تشخیص دهد که می تواند به سادگی قابل درمان باشند.

این موضوع نیز بسیار مهم است که بدون تجویز پزشک تان نسبت به درمان خود سرانه عفونت های قارچی و همینطور بدون برنامه درمانی، بصورت مکرر و بیش از حد نسبت به درمان عفونت های قارچی اقدام نکنید.

هنگامی که دکترتان علائم خاص شما را مورد ارزیابی قرار داد، او می تواند توصیه های درمانی خود را ارائه کند و برای رهایی از درد و یا کمک به مدیریت کردن درد، توصیه های خود را به شما بگوید.

داروهایی که به‌عنوان داروهای نیروزا بین عامه مردم شناخته شده‌اند، همان استروئیدهای آنابولیک هستند که اثرات هورمون مردانه یا همان تستوسترون را در بدن تقلید می‌کنند

داروهای نیروزا و عوارض استفاده از داروهای نیرو زا

در این مطلب به عوارض استفاده از داروهای هورمونی می‌پردازیم. باید بدانید در مردان، رشد پروستات رابطه مستقیم با هورمون تستوسترون دارد. در مردانی که از این هورمون‌ها استفاده می‌کنند، رشد پروستات تسریع و مشکلات اداری ایجاد خواهد شد. متأسفانه سرطان پروستات در  مردان شایع است و بسیاری از آنها به‌صورت مخفی هستند یعنی فرد اطلاع از وجود سرطان پروستات در خود ندارد.

هورمون‌های آنابولیک ازجمله تستوسترون، علاوه بر این که می‌توانند احتمال بروز سرطان پروستات را افزایش دهند، در صورت وجود سرطان پروستات، رشد آن را تسریع می‌کنند.

البته برخی عوارض هم هستند که در خانم‌ها بیشتر دیده می‌شوند. به‌عنوان مثال، مصرف این هورمون‌ها در خانم ها، بشدت سبب افزایش موهای زاید بدن می‌شود و در صورت تداوم مصرف بزرگی کلیتوریس، کلفت شدن صدا، کوچک شدن سینه‌ها و به‌هم خوردن عادت ماهانه را به همراه دارد که که غیر‌قابل برگشت هستند. همچنین هورمون‌های آنابولیک در خانم‌ها سبب مهار شدید غده هیپوفیز و این موضوع، منجر به ساخته نشدن فولیکول، اختلال در تخمک‌گذاری و ناباروی زن می‌شود.

در صورت استفاده از داروهای آنابولیک توسط خانم حامله، اگر جنین دختر باشد، به صورت پسر و اگر پسر باشد، به صورت دختر تکامل پیدا می‌کند، مبحثی که بشدت نگران‌کننده است.

در این میان، عوارض زیاد دیگر در جوانانی دیده می‌شود که در سنین بلوغ از این داروها استفاده می‌کنند. مثلا هورمون‌های استروئیدی سبب زودتر ظاهر شدن صفات جنسی ثانویه و بسته شدن زودرس اپیفیز استخوان‌ها شده، در نتیجه فرد کوتاه قد می‌شود (قد دخترانی که در سنین پایین عادت ماهانه می‌شوند، کوتاه می‌ماند.)

صرف طولانی‌مدت داروهای به اصطلاح انرژی‌زا یکی از مهم‌ترین دلایل بروز علائم روانی به صورت تهاجم، خشونت، افسردگی، خودکشی و حتی وابستگی دارویی است و اگر فردی بیش  ازیک نوع از این هورمون ‌ها را همزمان مصرف کند، عوارض بیشتر و شدیدتر است. در پایان لازم است چند نکته را خاطرنشان کنم.

مورد مصرف پزشکی داروهای آنابولیک بسیار کم است، ولی متأسفانه در جامعه ما سوء‌مصرف این داروها نسبتا زیاد است. مصرف این داروها در افرادی که از نظر پزشکی نیاز به آن ندارند، بویژه در مردان مثل سم عمل می‌کند. نکته بسیار مهم این است که در رسانه‌ها بویژه شبکه‌های ماهواره‌ای و اینترنت، داروهای مقوی و نیروزا که ادعا می‌شود گیاهی هستند، به صورت وسیع تبلیغ می‌شوند.

بسیاری از این داروهای به اصطلاح گیاهی، مقایر خطرناکی از انواع هورمون‌های آنابولیک دارند که فرد بدون آگاهی از وجود این ترکیبات، اقدام به مصرف آنها می‌کند و در دراز مدت، تنها چیزی که عایدش می‌شود، عوارض خطرناک این داروهاست. فراموش نکنید، افرادی که سابقه مصرف طولانی‌مدت یا مقادیر زیادی از این داروها را دارند، باید مورد بررسی قرار بگیرند تا در صورت لزوم، اقدامات لازم برای آنها انجام شود.

دکتر محمدرضا صفری‌نژاد، جراح و متخصص بیماری‌های کلیه و مجاری ادراری

جوانه گندم از چروک شدن پوست پیشگیری می‌کند, غدد جنسی را فعال می‌سازد, خونساز است, اختلالات قاعدگی را درمان می کند, ضعف تخمک گذاری زنان و ناتوانی جنسی مردان را درمان می کند و...

درمان ضعف تخمک گذاری، اختلالات قاعدگی و ضعف جنسی مردان با طب سنتی

سید جواد علوی، کارشناس طب سنتی اظهار داشت: جوانه غلات دارای مواد مغذی و ضروری است  که مصرف آن به بدن سود فراوان می‌رساند. جوانه غلات سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی است.

 

خواص جوانه گندم

  • -از چروک شدن پوست پیشگیری می‌کند. 

  • -غدد جنسی را فعال می‌سازد.

  • -خونساز

  • -سرشار از ویتامین E است

  • -درمان اختلالات قاعدگی

  • -درمان ضعف تخمک گذاری زنان 

  • -درمان ضعف جنسی مردان

 

مزاج جوانه غلات از منظر طب سنتی

و از دیدگاه طب سنتی دارای طبیعت گرم و تر  است.

 

روش های مصرف جوانه گندم

- می‌توان آن را چرخ کرد و در تهیه انواع غذاهای خام استفاده کرد.

- وقتی جوانه گندم به اندازه یک سانت رشد کرد آن را خشک و سپس آسیاب کنید، آرد جوانه گندم به دست می‌آید که می‌توانید در تهیه شیرینی‌ها از آن استفاده کنید.

 

خواص گندم

گندم بهترین غذا برای افراد معتدل المزاج است که ارزش غذایی بالا دارد و چاق کننده و نیروبخشاست، ولی موجب انسداد عروق نیز می‌شود.

 

گندم برای چه کسانی مضر است؟

موجب انسداد عروق نیز می‌شود و برای کسانی که در رگ‌های بدن، قلب، کبد و معده، تنگی عروق دارند مضر است.

 

بهترین نان کدام نان است؟

بهترین نان، نانی است که از گندم سالم تهیه شده باشد و به خوبی ورز پیدا کرده و پف مناسبی داشته باشد تا به راحتی در معده هضم شود؛ نانی که سبوس آن به کلی گرفته شده باشد به راحتی از معده عبور می‌کند و موجب انسداد کبدی و سنگ کلیه می‌شود.

برای افراد زیر ۴۰ سال، مشاهده خون در منی و بدون داشتن هیچ علائمی، خطرناک نیست‎

 

وقتی خون در مایع منی مشاهده می شود منتظر چه عارضه هایی باید باشیم، علل مهم برای قرمز شدن مایع منی چیست؟ در اینجا به بررسی مختصر دلایل وجود خون در زمان انزال می پردازیم.

 

برای افراد زیر ۴۰ سال، مشاهده خون در منی و بدون داشتن هیچ علائمی، خطرناک نیست و خودبه‌خود برطرف می‌شود. اما در مورد مردان بالای ۴۰ سال، مشاهده خون در مایع منی، نیاز به بررسی دارد، به ویژه اگر این اتفاق زیاد تکرار شود، با علایم دیگری همراه باشد یا فرد در معرض خطر سرطان قرار داشته باشد.

  

علل مشاهده خون در انزال 

– عفونت و التهاب. شایع‌ترین عامل بروز خون در مایع منی، وجود التهاب یا عفونت در یکی از  بخش‌های مسیر عبور منی مانند پروستات، مجرای ادرار، اپیدیدیم و کیسه منی، است.

 

– بیماری‌های مقاربتی. بیماری‌های قابل انتقال از طریق رابطه جنسی محافظت نشده مانند سوزاک یا کلامیدیا و عفونت باکتریایی می‌توانند از دیگر عوامل وجود خون در منی باشند.

 

– عمل جراحی. انجام هرگونه عمل جراحی یا معاینه پزشکی مانند نمونه‌برداری از پروستات،  پرتودرمانی و وازکتومی می‌تواند باعث وجود مقداری خون در منی شود.

 

– انسداد مسیر خروج منی. اگر در هر قسمت از مسیر عبور منی، مانعی مثل پلیپ یا تومور  وجود داشته باشد، به رگ‌های اطراف آن قسمت فشار وارد شده و خونریزی اتفاق می‌افتد.

 

دلایل بسیاری کاهش میل جنسی را به وجود می آورند‎

 

کاهش میل جنسی در بسیاری از افراد اتفاق می‌افتد، اما معمولا از آن کم صحبت می‌کنند، به ویژه در مردها. آنها از اینکه دیگران فکر کنند از نیروی مردانگی‌شان کم شده است، وحشت دارند.

 

دلایل بسیاری کاهش میل جنسی را به وجود می آورند و در عین حال روش های متفاوتی برای درمان آن وجود دارد.

 

مشکل چیست؟

دلایل متفاوتی از جمله روحی و روانی و گاهی هر دو، این مشکل را به وجود می آورد.

 

مشکلات جسمی که می توانند فرد را دچار کاهش میل جنسی کنند عبارتند از، کم شدن هورمون تستوسترون، مصرف دارو، ورزش بسیار کم و یا بسیار زیاد، الکل و یا مصرف دخانیات.

 

از مشکلات روحی و روانی هم می توان به افسردگی، اضطراب و مشکلات در روابط زناشویی اشاره کرد.

 

کاهش تستوسترون

از هر 10 مرد بالای 45 سال، 4 نفر به ترشح کم تستوسترون مبتلا می شوند و راه حل معمول آن جایگزینی تستوسترون است.

 

البته این روش درمانی را همه پزشکان قبول ندارند ولی می تواند کاهش میل جنسی را درمان کند.

 

افسردگی و کاهش میل جنسی

مصرف داروهای ضد افسردگی، میل جنسی را کاهش می دهد و فرد را بیشتر به سمت افسردگی سوق می دهد.

 

افرادی که مبتلا به این بیماری هستند، باید تحت نظر پزشک باشند و به تدریج از داروهای افسردگی بکاهند.

 

کمبود خواب و کاهش میل جنسی

کمبود خواب، فرد را دچار خستگی و بی حوصلگی می کند و وقتی فرد استراحت کافی نداشته باشد، به فعالیت جنسی نیز علاقه ای هم نشان نمی دهد.

 

عدم اعتماد به نفس و کاهش میل جنسی

گاهی اوقات افراد نسبت به شکل و ظاهر بدن خود، احساس بدی دارند و فکر می کنند در مقابل همسرشان هیچ جذابیتی ندارند.به همین دلیل از داشتن رابطه گریزان می شوند.

 

مشکلات زناشویی و کاهش میل جنسی

صمیمیت عاطفی یکی از عوامل داشتن رابطه جنسی بدون نقص است و کمبود آن روی رابطه، به ویژه در زن ها، اثر منفی می گذارد.

 

زمانی که زن و شوهر به یکدیگر علاقه ای نداشته باشند و یا از همدیگر دلخور و عصبانی باشند، ممکن است، تمایل جنسی در آنها کاهش یابد.

 

الکل و کاهش میل جنسی

نوشیدنی های الکلی تاثیر بدی روی بدن گذاشته و میل جنسی را کاهش می دهد.

 

بنابراین اگر می خواهید از قوای جنسی تان کم نشود، از این نوشیدنی ها دوری کنید.

 

اضطراب و کاهش میل جنسی

مشکلات و فشارهای ناشی از زندگی روزمره، وقتی از حد خود بگذرند، فرد را دچار اضطراب می کند و این موضوع می تواند روی توان جنسی افراد اثر منفی بگذارد.

 

یائسگی و کاهش میل جنسی

حدود نیمی از زنان به محض رسیدن به یائسگی، دچار کاهش میل جنسی می شوند.

 

البته افزایش سن هم در از بین بردن اعتماد به نفس زن ها بی تاثیر نیست، زیرا آنها تصور می کنند که دیگر مانند قبل جذاب نیستند. این احساس آنها را گرفتار این مشکل می کند.

 

روش درمان کاهش میل جنسی

بسته به دلیل بروز این بیماری، روش های درمان گوناگونی وجود دارد. از جمله:

 

* انتخاب سبک زندگی سالم‌تر، بهبود رژیم غذایی، انجام ورزش های منظم، خواب کافی، پرهیز از  مصرف نوشیدنی های الکلی و کاهش اضطراب.

* اگر داروی مصرفی تان، موجب کاهش میل جنسی در شما شده است، با نظرپزشک معالج تان،  نوع دارویتان را عوض کنید.

* درمان تستوسترون

* مشاوره برای درمان مشکلات روحی

شستشوی مدام لب های واژن غیرضروری است‎

 

همین طور که اثر سن بر صورت تان خود را نشان می دهد، اندام های زنانه هم مشمول سن و سال قرار می گیرند. یکی از تفاوت های اساسی اینجاست که میلیون ها محصول برای کمک به حفظ جوانی صورت وجود دارد، اما واژن به حال خود رها می شود. متخصصان زنان دراین مورد زنان را آگاه نمی کنند و زنان بعدها در طول سال ها از تغییراتی که در این قسمت اتفاق افتاده، شوکه می شوند.

 

در اوایل دهه سوم زندگی ممکن است، چربی لب بیرونی و تپه ونوس (بافت چربی بالای لب ها) از بین برود. این مناطق شروع به از دست دادن حجم می کنند، درست مثل اتفاقی که برای صورت و سینه ها می افتد. هم زمان تغییراتی هم داخل واژن ایجاد می شود و کم کم که به سمت یائسگی می روید پوشش واژن نازک می شود و جریان خون آن کاهش یافته و ماهیچه های کف لگن هم تضعیف می شوند. همه این اتفاق ها می تواند اعتماد به نفس شما را در اتاق خواب از بین ببرد. این موضوع می تواند افزایش عمل های جوان سازی را توجیه کند. اما لازم نیست به دنبال عمل جراحی باشید، چون با انجام برخی کارها می توانید این عضو بدن تان را جوان و سالم نگهدارید.

 

– برای شتشوی واژن مواد پاک کننده ملایم استفاده کنید

شستشوی مدام لب های واژن غیرضروری است و بهتر است از پاک کننده های ملایم برای شستشو استفاده کنید، نه صابون های تند که باعث خشکی و تحریک بافت لب می شود. بدون شک زنانی که پوست خشکی دارند، مدام از محصولاتی استفاده می کنند که آب سلول های پوست را می گیرد. این اتفاق برای واژن هم می تواند بیفتد.

 

– مدام تغییر وزن ندهید

اگر مدام وزن اضافه و کم کنید، واژن تان تغییرخواهد کرد. هرچه نوسانات وزن تان بیشتر باشد، این ناحیه بیشتر دچار کشش می شود. حفظ وزن سالم اهمیت زیادی دارد. اگر شما خیلی لاغر هستید، بخش خصوصی بدن تان هم مانند صورت تان با افزایش سن لاغر می شود، به همین دلیل اگر مرتب خودتان را لاغر کنید، ممکن است چربی ناحیه بالای لب ها و خود ناحیه تناسلی برنگردد.

 

– مدت طولانی دوچرخه سواری نکنید

اصطکاک مداوم بدن با صندلی می تواند باعث کشش لب های واژن شود، به خصوص اگر لب های بیرون به طور طبیعی بزرگ باشند.

 

– مراقب عضلات کف لگن باشید

احتمالا درباره محاسن کگل (ورزش هایی برای تقویت عضلات حمایت کننده مجرای ادراری، مثانه، رحم، راست روده (رکتوم)، مقعد و واژن در کف لگن هستند) خوانده اید. هرچه واژن تنگ تر باشد، رابطه جنسی بهتر خواهد بود. اما این احتمال وجود دارد که، در این زمینه اشتباه کنید. زنان این عضلات را به اندازه کافی نگه نمی دارند. گفته می شود بهتر است، عضلات کف لگن تان را برای ۵ ثانیه نگهدارید و رها کنید و این کار را ۱۰۰ بار و سه بار در روز انجام دهید. اگر به نظرتان زیاد است، می توانید بخشی از آن را هنگام رابطه جنسی انجام دهید.

 

– از نظر جنسی فعال باشید

این اتفاق در هر صورت برای واژن می افتد، بنابراین اگر آن را تحریک نکنید و جریان خون را به این منطقه افزایش ندهید، بافت و عضلات این ناحیه تغییر می کند. جریان خون برای ایجاد لذت مهم است که در اثر افزایش سن آن را به تدریج از دست می دهید. علاوه بر این اگر نگران بارداری نباشید، مایع منی خود اثر ضدپیری دارد. این به دلیل هورمون ها، اسیدهای چرب و ترکیبات ضد التهابی است.

 

– ورزش کنید

برای تمرین بیشتر ماهیچه های واژن، بهتر است ۱۵ دقیقه در روز روی توپ های سوئیسی ( gymball) بنشینید. این کار بدون انجام فشار، تنها نیروهای ماهیچه های کف لگن را منقبض می کند. شاید به نظر برسد اتفاقی نیفتاده است، اما این یک راه بسیار کارآمد برای حفظ کف لگن است

ضعف بهداشت فردی می‌تواند یکی از دلایل قوی در ضعف رابطه‌جنسی بین دو طرف باشد‎

 

با اینکه در تئوری به نظر جذاب می‌آید، ولی اینکه بخواهید با کسی توی رختخواب بروید که بدنی کثیف و عرق‌کرده دارد به نظر چندش‌آور می‌رسد. البته اشتباه متوجه منظورمان نشوید. منظورمان این نیست که حین رابطه‌جنسی با همسرتان هر دو شما بخاطر فعالیت بالای بدنی عرق کنید. یکبار درمورد این موضوع با چند نفر از دوستانم صحبت می‌کردیم. تصور من این است که اکثریت قریب به اتفاق افراد متاهل تایید می‌کنند که دوست دارند با بدن‌هایی تمیز با همسرشان رابطه‌جنسی داشته باشند.

 

ضعف بهداشت فردی می‌تواند یکی از دلایل قوی در ضعف رابطه‌جنسی بین دو طرف باشد. این مسئله حتی ممکن است ایجاد استرس و فشارعصبی کند چون ممکن است آن طرف بخواهد این موضوع را به دیگری گوشزد کند و با برخورد دفاعی و رنجیده‌خاطر شدن او روبه‌رو شود.

 

تصور من این است که وقتی زن و شوهر تلاش می‌کنند تا با بدن‌هایی تمیز و آراسته با هم به رختخواب بروند، حین رابطه‌جنسی احساس راحتی بیشتری داشته و می‌توانند از جسم همدیگر لذت به مراتب بیشتری ببرند. شاید بد نباشد در این زمینه نکات زیر را به خاطر داشته باشید.

 

۱. قبل از رفتن به رختخواب دوش بگیرید. 

این شاید چندان موردعلاقه خیلی‌ها نباشد. از خیلی از خانم‌ها می‌شنوم که وقتی دوش آب گرم می‌گیرند، تنها چیزی که بعد از آن می‌خواهند خوابیدن است نه رابطه‌جنسی. بنابراین باید بگویم که نگذارید حمامتان طولانی شود. فقط یک دوش سریع برای اینکه تمیز و سرزنده شوید کافی است. یک ایده خوب دیگر این است که با هم برای دوش گرفتن به حمام بروید که می‌تواند مقدمه خیلی خوبی برای عشق‌بازی‌تان باشد. البته شاید برای هر شب ایده کاربردی نباشد ولی انجام هرازگاهی آن تاثیر قابل‌توجهی بر صمیمیت جنسی شما خواهد گذاشت.

 

یادتان باشد حتماً از صابون‌ها یا مایع‌های خوشبو استفاده کنید تا از بودن با همدیگر لذت بیشتری ببرید.

 

۲. دندان‌هایتان را مسواک بزنید و نخ‌دندان بکشید. 

مطمئناً همه شما می‌دانید که بدبو بودن دهان تاثیر مخربی بر عشق‌بازی شما خواهد داشت. اگر حتی بعد از مسواک زدن و استفاده از نخ‌دندان هنوز احساس می‌کنید دهانتان بوی خوبی نمی‌دهد، حتماً با دندانپزشکتان در این رابطه مشورت کنید تا برای شما یک شوینده خوب و مناسب تجویز کند. شاید مجبور شوید کمی هزینه کنید ولی مطمئن باشید ارزشش را دارد.

 

۳. صورت و بدنتان را اصلاح کنید. 

هیچوقت نمی‌فهمم چرا بعضی از خانم‌ها برای اصلاح موهای بدنشان تا این اندازه تنبل هستند. البته می‌دانم خیلی‌ها ایدئولوژی طبیعی بودن دارند ولی مطمئن باشید اینکار تاثیر مخربی بر صمیمیت جنسی شما خواهد داشت.

 

از همسرتان بپرسید. ببینید دوست دارد پاهایتان صاف و براق باشد یا مودار و اصلاح‌نکرده؟ حتی درمورد اصلاح اندام‌جنسی‌تان هم از او سوال کنید. زیربغل‌های خانم‌ها هم منطقه بسیار هوس‌انگیزی برای مردان است و مطمئناً اگر صاف و اصلاح‌شده باشد شوهرتان توجه بیشتری به این قسمت از بدنتان خواهد کرد. درمورد مردها هم وضع به همین منوال است. بعضی خانم‌ها دوست دارند شوهرشان بدنی تمیز و اصلاح‌شده داشته باشد و برای خیلی‌ها هم بدن مودار مردان جذاب است. در هر حال سعی کنید درمورد این موضوع با هم حرف بزنید و از علایق هم باخبر شوید تا بتوانید بدنتان را در چشم همسرتان جذاب‌تر نشان دهید.

 

۴. ناخن‌هایتان را مرتب کنید. 

منظورم این نیست که مجبورید برای اینکار به آرایشگاه بروید و برای مانیکور و پدیکور هزینه کنید (که البته اگر اینکار را بکنید فوق‌العاده خواهد بود). منظورم این است که سعی کنید همیشه ناخن‌هایتان را تمیز و مرتب نگه دارید.

 

خیلی از مردها ناخن‌های بلند و لاک‌زده دوست دارند به همین خاطر شاید بد نباشد از همسرتان سوال کنید که دوست دارد چه رنگ لاکی روی ناخن‌هایتان بزنید. یادتان باشد جزییات خیلی ریز تاثیر قابل‌توجهی روی رابطه‌تان می‌گذارند.

 

۵. از عطر، اسپری و مرطوب‌کننده پوست استفاده کنید. 

من یک عطری دارم که برای شوهرم بسیار وسوسه‌انگیز است. بخاطر همین معمولاً قبل از رفتن به رختخواب این عطر را روی خودم و حتی ملحفه‌ها اسپری می‌کنم. یک روز وقت بگذارید و با هم به فروشگاه عطرفروشی بروید و هرکدام عطری را که روی دیگری برایتان وسوسه‌انگیز است را انتخاب کنید و بخرید.

 

می‌دانم که در تمام ازدواج‌ها بخاطر اینکه دو طرف تصور می‌کنند همدیگر را فقط بخاطر آنچه که هستند دوست دارند، ممکن است رفتارها و ظاهرها راحت‌تر و ساده‌تر شود ولی بدانید که تمام این کارها تاثیر قابل‌ملاحظه‌ای بر جذابیت شما برای همسرتان و صمیمیت جنسی‌تان دارد. فقط کافی است کمی وقت بیشتری صرف بهداشت و آراستگی فردی خودتان کنید.

 

هیچ روش درمانی جدید جراحی، برای بزرگ کردن آلت تناسلی مردان وجود ندارد‎

 

بزرگ کردن آلت تناسلی در مردان بدون توجه به نیاز به آن، چه از نظر ظاهر بدن و چه از نظر کارکرد اندام تناسلی در روابط جنسی و حتی اثر آن در ایجاد و درک لذت روابط زناشویی، به یکی از دغدغه های مردان در زندگی جنسی تبدیل شده است

 

آیا راه علمی برای بزرگ کردن آلت تناسلی وجود دارد؟ 

با توجه به مطالب مختلف نشر شده و نظرات مختلف و تبلیغات در مورد بزرگ کردن آلت تناسلی در مردان، بر آن شدیم تا با ارائه اطلاعات صحیح به یافتن پاسخی درست به سوالات شما و بررسی این موضوع از نظر دکتر حسین کرمی فوق تخصص کلیه ومجاری ادراری بپردازیم.

  

امروزه مردان جوان زیادی به بنده مراجعه می کنند که از کوچک بودن آلت تناسلی و یا اندازه آن ناراضی بوده و دنبال بزرگ کردن آلت تناسلی مردان و یا حجم دادن به آن هستند و از طرفی در ماهواره ها و فضای مجازی تبلیغات گسترده ای با درصد موفقیت بالا جهت بزرگ کردن آلت تناسلی تبلیغ می کنند که از آن جمله به دستگاه های کشنده یا Extender، عمل های جراحی بزرگ کننده آلت، تزریق ژل، واکیوم و تمرین های مختلف روزانه جهت بزرگ کردن آلت تناسلی نام برد.

  

سوال: آیا در مراکز علمی و پژوهشی و مراکز درمانی معتبر دانشگاهی در دنیا روشی جدید برای بزرگ کردن آلت تناسلی وجود دارد؟ 

پاسخ: علیرغم پیشرفت در تکنولوژی هنوز هیچ روش درمانی جدید جراحی، برای بزرگ کردن آلت  تناسلی مردان وجود ندارد.

  

سوال: آیا تبلیغات همه دروغند؟ 

پاسخ: بله، تبلیغات انجام شده شامل دو گروه دارویی و وسایل و جراحی هستند. رشد و نمو آلت  قبل از بلوغ اتفاق می افتد و بعد از آن تا پایان عمر ثابت است و بعد از بلوغ هیچ داروئی برای بزرگ کردن آلت تناسلی موثر نمی باشد.

 

استفاده از هورمون تستوسترون ، تزریق مواد حجم دهنده، شانس ایجاد انواع سرطان ها و از کار افتادن بیضه ها را بالا می برد و اصلاً توصیه نمی شود.

  

سوال: نظرتان در رابطه با دستگاه های کشش دهنده Extender و واکیوم (مکنده) چیست؟

 همچنانکه عرض کردم علیرغم تبلیغات گسترده، دستگاه های کشنده یا Extender ها و واکیوم هیچ نقشی در بزرگ کردن طول آلت تناسلی ندارند و اصلاٌ توصیه نمی گردد. 

  

سوال: آیا تکنیک جراحی خاصی برای بزرگ کردن آلت تناسلی وجود ندارد؟

 

به علت عوارض وحشتناک عمل جراحی، هنوز روش سالم و بی خطر در دنیا کشف نشده است. در بعضی مراکز با عمل جراحی لیگمان های آویزان کننده آلت را قطع می کنند که طول آلت افزایش پیدا کرده ولی متاسفانه افتادگی پیدا می کند و لذا فرد با مشکل جدی در مقاربت مواجه می شود و لذا به علت غیرقابل برگشت بودن عمل و گرفتاری تا آخر عمر آن، به جوان ها توصیه می کنم از انجام این عمل شدیداً اجتناب نمایند.

  

سوال: نظرتان راجع به تزریق ژل های حجیم کننده آلت چیست؟ 

تزریق ژل به زیر پوست آلت جهت حجم دادن و کلفت کردن آلت باعث از بین رفتن حس آلت تناسلی می شود و از طرفی به علت جذب آن و تزریق های مکرر که باعث عوارض متعدد می شود کار بیخودی می باشد و از نظر علمی به علت حساسیت خاص آلت تناسلی توصیه نمی شود.

  

سوال: آیا با تمرین های ورزشی و کششی روزانه می توان طول آلت را افزایش داد؟ 

متاسفانه خیر، چون طول سیلندرهای آلت تناسلی تا بلوغ رشد کرده و بعد از آن رشدشان متوقف می شود و لذا امکان افزایش طول آنها با حرکت های ورزشی اصلاً امکانپذیر نیست.

   

سوال: اندازه آلت تناسلی مرد در حالت طبیعی چقدر است؟ 

ابتدا باید عرض کنم که طول واژن خانم ها در حالت کشش و تحریک شده، ۵-۹ سانت می باشد و در نتیجه اگر آلت تناسلی مرد در حالت نعوظ بالای ۹ سانت و زیر ۱۵ باشد طبیعی است. هر چه طول آلت بزرگتر باشد باعث درد شدید مقاربت برای خانم ها می گردد.

 

لذا آقایانی که طول آلت تناسلی آنها در حالت نعوظ بالای ۷ سانت است نیاز به اقدام خاصی نیست و می توانند رابطه جنسی موفق داشته باشند.

 

در بسیاری از مواقع افرادی که به اینجانب مراجعه می کنند طول آلتشان طبیعی است ولی خود را با دیگران مقایسه می کنند و لذا فکر می کنند که اندازه آلت شان کمتر از طبیعی است در حالیکه این قضیه از نظر علمی صحت ندارد.

  

سوال: علت سایزهای مختلف آلت تناسلی مردانه چیست؟ 

عوامل متعددی از قبیل وراثت، محیط و تغذیه و سلامتی سیستم هورمونی بدن و عوامل ناشناخته، در ساختن اندازه آلت دخیل هستند. اندازه آلت تناسلی مثل قد افراد، مختلف و متنوع است و لذا:

 

۱- هیچ کس نباید با دیگری خود را مقایسه کند

 

۲- اگر اندازه آلت مثل قد، در حالت طبیعی باشد نیاز به اقدامات درمانی ندارد

 

۳- منشاء اغلب نگرانی جوانانی که از کوچکی آلت شاکی هستند، دیدن فیلم های پورن می  باشد که در اینجا صادقانه عرض می کنم که آنها مثل فیلم های دیگر ساختگی و انتخاب شده از افراد خاص هستند و لذا نباید با آنها خود را مقایسه کرد.

  

سوال: آیا راهی برای جلوگیری از کوچک ماندن آلت تناسلی وجود دارد؟ 

بله، درمان فقط قبل از بلوغ موثر است. والدینی که از کوچکی آلت تناسلی پسر خود نگران هستند باید قبل از بلوغ به دکتر مراجعه و تحت بررسی قرار بگیرند و در صورت نیاز، هورمون درمانی ی مناسب جهت افزایش طول آلت تناسلی، قبل از بلوغ شروع شود.

  

سوال: آلت دفن شده چیست؟ 

امروزه آلت دفن شده یکی از شایعترین علت مراجعه بیمارانی است که از کوچکی الت تناسلی شاکی هستند. در آن ها بعلت تجمع چربی زیاد در ناحیه پوستی زیر شکم و اطراف آلت، آلت مثل کوه یخی در میان چربی ها مخفی شده است و لذا بهترین و قطعی ترین روش درمان آلت دفن شده، کاهش وزن و از بین رفتن چربی های اضافی می باشد.

هفته نهم بارداری

 

 اولین هفته از سومین ماه بارداری هستید. دیگر به خوبی با شرایط کنار آمده‌اید، همچون ستاره‌های بزرگ تلویزیون به خوبی می‌دانید چگونه باید نقش‌آفرینی کنید. شما مادر قابل‌ستایشی هستید که توانسته‌اید سه ماه دوام بیاورید. خیلی‌ها زود خسته می‌شوند و بنای غر زدن را می‌گذارند و دلشان می‌خواهد برگردند به همان دوران قبل از بارداری. با این حال شما همچنان قرص و محکم در جایگاهتان ایستاده‌اید و می‌دانید که چگونه باید این نقش را حفظ کنید.

وضعیت جنین در هفته نهم بارداری 
استخوان‌های او در حال سفت شدن هستند و به تدریج غضروف‌ها هم خودی نشان خواهند داد. سر جنین از نظر ظاهری شروع به بلوغ بیشتری کرده ولی هنوز هم بر روی سینه‌اش خم است. تکامل چشم‌ها کامل نشده و هر چشم هنوز یک پلک غشایی است.

طی این هفته حفره مربوط به قفسه سینه جنین توسط یک دسته از عضلات که در نهایت ساختمان عضله دیافراگم را خواهند ساخت از ساختار حفره شکمی جدا می‌شود. نخاع در حال شکل‌گیری است و او این هفته احساس آزادی بیشتری می‌کند چرا که می‌تواند حرکات ظریف و عضلانی را همانند لگدزدن و جمع و بازکردن اندام‌ها انجام دهد، البته شما هنوز قادر به حس این حرکات نخواهید بود. اندام‌های تناسلی او شکل می‌گیرند، اما هنوز هم برای برای اینکه بفهمید بالاخره او دختر است یا پسر زود است حداقل باید تا ماه‌های بعدی صبر کنید.
 
از همین حالا احتمالا دلتان ضعف می‌رود وقتی بشنوید با آنکه بیشتر از 2.5 سانت قد ندارد، اما سیستم معده، روده و لوزم المعده اش در حال توسعه است، ممکن است بپرسید که دقیقا با این جثه کوچک چگونه این امعاء و احشا درون شکم او جای گرفته است. این سوالی است که پاسخ به آن ساده نیست.

 اما در این روند تکامل روده کوچک دارای چین‌خوردگی‌هایی می‌شود که در آن پرزهایی شکل می‌گیرند که بعد از تولد کمک به جذب غذا می‌کنند. ان هفته دستگاه گوارش او شروع به کار می‌کند.

قد: 2.5 سانتی متر
وزن: 2.4 گرم

 شکل جنین در هفته نهم بارداری

تغذیه در هفته نهم بارداری

  
وضعیت مادردر هفته نهم بارداری
 از اول بارداری تا الآن هورمون‌ها تأثیرگذارترین نقش را در بدن شما داشته‌اند. در این هفته میزان هورمون حاملگی به بالاترین زمان خود می‌رسد و ترشحات مهبلی کمی افزایش می‌یابد. سینه‌هایتان پرتر و حساس‌تر می‌شوند و به علت ازدیاد چربی در زیر پوست نیاز بیشتری به شست و شوی موهای خود پیدا می‌کنید. حجم خون شما همچنان در حال افزایش است و این اتفاق در سه ماه دوم به حداکثر خود می‌رسد و در سه ماه سوم بارداری کاهش می‌یابد.
 
شما ممکن است در این زمان دچار نفخ یا باد معده شوید که این امر هم کاملاً طبیعی است. ترشح هورمون پروژسترون در این زمان ماهیچه‌ها و عضلات شما را شل می‌کند و این علتی است که باعث کندتر هضم شدن غذا در بدن شما می‌شود و در نتیجه مشکلاتی نظیر باد معده و آروغ زدن را افزایش می‌دهد. البته شل‌شدن عضلات عوارض دیگری مثل عفونت و برفک واژن را هم ایجاد می‌کند.
 
این روزها حسابی بدخلق شده‌اید و حوصله هیچ کسی را ندارید. از کوچکترین مشکلی کوهی بزرگ می‌سازید. این حالات طبیعی است. خودتان را اصلا سرزنش نکنید. نوسات خلقی تا پایان بارداری با شما خواهد بود.  در این هفته می‌توانید با استفاده از دستگاه سونوگرافی حرکات کودک خودتان را ببینید و با استفاده از دستگاه اولتراسوند  صدای نوزاد را بشنوید.

مراقبت های بارداری در هفته نهم بارداری   
اگر خونریزی همراه با درد داشتید حتماً به پزشک مراجعه کنید.


اجسام سنگین را بلند نکنید. با سرعت از پله‌ها بالا نروید چرا که ممکن است موجب خونریزی شود. هنگام بالا رفتن از پله آرام این کار را انجام دهید و بعد از بالا رفتن از چند پله حتماً چند دقیقه‌ای استراحت کنید.


در هنگام نشستن برای آنکه فشار زیادی به بدنتان نیاید یک زیر پایی یا صندلی قرار دهید تا مشکلی پیش نیاید.


پیش از بارداری می‌توانید کارهای مربوط به رنگ کردن منزل را انجام دهید. اما اگر قصد دارید این کار اکنون انجام دهید سعی کنید زیاد در معرض بوی رنگ قرار نگیرید. بهتر است از رنگ‌های بی‌بو استفاده کنید.


 دومین دیدارتان با پزشک معمولا در هفته‌ 8 تا 12 بارداری اتفاق می‌افتد. شما در این دوره ضربان قلب او را خواهید شنید. این ملاقات احتمالا از اولین ملاقات شما با پزشک، کوتاه‌تر خواهد بود. در این زمان عوامل زیر مورد بررسی قرار می‌گیرد:

وزن
فشار خون
ادرار برای قند و پروتئین
 اندازه رحم
 اندازه فوندوس (بالای رحم)
سولات و نگرانی‌‌های بارداری شما

 شکل جنین در هفته نهم بارداری

وضعیت جنین در هفته نهم بارداری

  
تغذیه در هفته نهم بارداری
بارداری به شما این فرصت را می‌دهد تا با دید تازه‌ای به عادات غذایی خود نگاه کنید. زیرا این عادات غذایی بر شما و کودک در حال رشدتان تاثیر می‌گذارد.

رژیم غذایی سالم شامل مکمل‌های بارداری مانند مولتی ویتامین‌ها است که باید پس از مشورت با پزشک مصرف شود. شما باید از 3 ماه اول بارداری خود یک رژیم غذایی سالم را آغاز و در طول بارداری آن را ادامه دهید.

هفته هشتم بارداری

 

 رسماً شما 2 ماه است که باردار هستید. سن جنین شما اکنون 6 هفته است. این هفته توانایی شما برای بازی بیشتر شده و با وجود مشکلاتی که دارید با این حال بهتر نقش خودتان را ایفا می‌کنید. رویان هم حسابی در نقش خودش جاافتاده و با سرعت بیشتری در حال ایجاد تغییرات در نوع بازی خودش است. گریم رویان این هفته بیشتر تغییر می‌کند و شما می‌توانید چهره بهتری از او در هنگام فیلم‌برداری در هشتمین قسمت سریال ببینید.

وضعیت جنین در هفته هشتم بارداری 
لوکیشن این هفته رویان در کنار یک استخر پر آب است. او با آنکه قدی حدود 14 تا 20 میلی‌متر دارد مثل یک شناگر ماهر داخل رحم حرکت می‌کند. منتها شما چیزی از این حرکت را درک نمی‌کنید. در گریم جدید او دمش آن‌قدر کوچک‌شده که به نظر می‌رسد تا هفته آینده خبری از آن نباشد. حالا خیالتان راحت‌تر شده بازی کردن در مقابل بازیگری که یک دوم بلند داشته باشد اصلاً خوشایند نیست.

این هفته بیشتر شبیه یک انسان می‌شود او مثل یک مجسمه کوچک مینیاتوری از انسان است که قرار است در این هفته دست و پاهایش بیشتر شکل بگیرد و انگشتانش خودشان را نشان می‌دهد. بازوها و مچ‌های او بیشتر رشد کرده و به سمت قلبش حرکت می‌کند. خوب پلک‌هایش هم از راه رسیده‌اند و چشم‌هایش را می‌پوشانند، چشم‌هایش را به خوبی می‌توان دید، اما ساختمان آن به صورت کامل تشکیل نشده است. استخوان پاهایش سخت‌تر و درازتر می‌شوند و هاله‌ای از لب‌های کوچک در صورت او نمایان است.

قد: 2.0 سانتی متر
وزن: 2 گرم

وضعیت مادر در هفته هشتم بارداری 
خوب با تغییر چهره او، شما هم باید کمی تغییر کنید. اکنون گودی کمرتان پر شده و نوک سینه‌هایتان حساس‌تر و بزرگ‌تر شده است. اندازه رحم شده به اندازه یک انار درشت افزایش‌یافته با بزرگ‌شدن تدریجی رحم شما ممکن است احساس درد در ناحیه شکم یا پهلو داشته باشید. برخی خانم‌ها در این دوران انقباضاتی را در رحم احساس می‌کنند اگر شما هم این انقباضات را حس می‌کنید نگران نباشید.

 همچنان مشکلاتی مثل خستگی و تنبلی با شما همراه است بنابراین بهتر است که 9 تا 10 ساعت استراحت در طول روز داشته باشید. افزایش میزان حجم خود در دوران بارداری طبیعی است، اما این را بداند که با عارضه‌های همراه است از جمله واریس، خونریزی لثه و خفقان بینی.                                                                                                  

عقل حکم می‌کند که تا پایان سه ماه اول (12 هفتگی) صبر کنید و بعد از آن بارداری خودتان را اعلام کنید چرا که این زمان بیش‌ترین زمان احتمال سقط‌جنین وجود دارد. اگر درد شکم همراه با خونریزی شدید در بدن دارید این ممکن است نشانه‌ای از  سقط‌جنین باشد.

 وضعیت جنین در هفته هشتم بارداری

وضعیت جنین در هفته هشتم بارداری

 
مراقبت‌های بارداری در هفته هشتم بارداری
 اگر تاکنون حیوانات خانگی داشته‌اید سعی کنید آنها را از محیط خانه‌تان دور کنید. حیوانات دارای انگل‌هایی هستند که برای جنین بسیار خطرناک است. برخی از حیوانات عفونت‌هایی را با خود همراه می‌آورند که ممکن است باعث سقط جنین شود.


گوشت را به خوبی بپزید. گوشت خام ممکن است دارای عفونت‌هایی باشد که به جنین شما آسیب برساند. حتی بعد از دست‌زدن به گوشت خام حتما دستان خود را بشویید.


برخی از خانم‌ها عادت دارند که برای جوش‌های صورت خود از محلول‌هایی برطرف کننده جوش استفاده می‌کنند. حتما به یاد داشته باشید که ممکن است که این محلول‌ها برای جنین شما خطرناک باشند؛ بنابراین حتما با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.


یک حمام داغ می‌تواند حسابی آرام‌بخش باشد با این حال حواستان باشد که آب زیاد داغ نباشد چرا که آب‌داغ برای جنین مناسب نیست.


 نزدیک‌شدن به مواد و سموم شیمیایی مانند رنگ، پاک کننده‌ها و حلال‌هادر این دوران چندان ضروری نیست بنابراین بهتر است از این مواد دوری کنید. مواد شیمیایی در سه ماه نخست بارداری برای جنین خطرآفرین است.    


 از فعالیت‌‌هایی که موجب افتادن یا فشار اضافی روی شکم‌تان می‌شود، خودداری کنید.


 از ورزش‌های سنگین و بیش از حد خودداری کنید.


 در مصرف دارو زیاده روی نکنید. قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید. 

وضعیت جنین در هفته هشتم بارداری

در هفته هشتم بارداری جنین بیشتر شبیه یک انسان می‌شود

  
تغذیه در هفته هشتم بارداری 
همان طور که بدن شما در طول بارداری تغییر می‌کند، مهم است که رژیم غذایی و برنامه ورزشی شما نیز تغییر کند. درست مانند همیشه با پزشک خود درباره چگونگی این تغییرات مشورت کنید تا هم برای شما و هم برای جنین در حال رشدتان مناسب باشد. شما باید در این دوره کارهای زیادی انجام دهید، از خوردن غذاهای مختلف گرفته تا شروع کارهای جدیدی که تا به حال انجام نمی‌دادید.

مصرف تعدادی از مواد غذایی، مواد لازم را که بدن شما و کودکتان در طول بارداری به آن احتیاج دارد، فراهم می‌کند اما هر ماده‌ غذایی برای شما مناسب نیست.


 اکثر پزشکان با این نظر موافقند که مصرف کافئین باید محدود شود و به روزی 200 میلی گرم در روز برسد.


 این محدودیت شامل نوشابه‌های قندی نیز می‌شود.


شیرین کننده‌های مصنوعی اگر در حد اعتدال باشد، مصرف آن ضرری نخواهد داشت. این لیست شامل موارد زیر است: ساخارین، آسپارتام، سوکرالوز، آسه سولفام-K و استویا. حتی اگر شما نوشابه‌های رژیمی مصرف کنید، باز هم باید میزان کافئین آن را در نظر بگیرید.


خوردن ماهی، اسید چرب امگا 3 را که برای رشد سیستم عصبی و مغز کودک شما مناسب است، فراهم می‌کند. اما شما باید از خوردن کوسه، شمشیر ماهی، شاه ماهی خال مخالی که مقدار بالایی جیوه دارند، خودداری کنید زیرا برای کودکتان مضر است.


 از خوردن سالاد در رستوران‌ها، سالاد مرغ، سالاد تخم مرغ، سالاد ماهی تن یا سالاد غذاهای دریایی خودداری کنید.


 شیر خام (غیر پاستوریزه) یا هر محصولی که با شیر غیر پاستوریزه درست شده باشد، ممکن است حاولی لیستریا باشد که موجب عفونت کودکتان می‌شود.


مصرف پنیرهای نرمی مانند فتا، کاممبر یا غیره که برچسب پاستوریزه روی آن دارد، ضرری ندارد.

هفته هفتم بارداری

  

خوب چه حسی دارد؟ بازیگر شدن را می‌گویم؟ هنوز هم به درستی با وجود آنکه هفته هفتم بارداری را سپری می‌کنید در نقش خود جا نیفتاده‌اید. ایرادی ندارند، طول می‌کشد تا بتوانید با زندگی جدیدتان خود را وقف دهید. رویان کوچولو با آنکه هنوز قد نکشیده و شما را اذیت نمی‌کند با این حال تطبیق دادن خودتان با این شرایط راحت نیست. بهتر است در این هفته بیشتر روی نمایشنامه تمرکز کنید تا بهتر بتوانید در نقش خود فرو بروید.

 هفته هفتم بارداری

هفته هفتم بارداری وضعیت جنین
وروجک شما این هفته سریع‌تر رشد خواهد کرد. اندازه سر تا دم کوچولو در ابتدای هفته 4-5 میلی‌متر است که در انتها هفته به 7- 11 میلی‌متر می‌رسد. برجستگی‌های دست و پا که در هفته ششم جوانه‌زده بودند حالا بیشتر رشد کرده‌اند و قسمت‌های مختلف دست و پا در حالی شکل‌گیری است. سایه‌ای از آرنج و مفصل‌های او را می‌توانید ببینید. حالا دست او از مچ تا انگشتان به هم چسبیده تا در هفته‌های آینده از هم جدا شود.

 هفته هفتم بارداری
سرش اکنون بزرگ‌تر از بدن اوست و می‌توانید خوشحال باشید که روزهای این هفته زمان تشکیل نیمکره‌های چپ و راست مغز اوست. پوستش را اگر ببینید وحشت می‌کنید آنقدر نازک است که می‌توان آن را به یک برگه کاغذ تشبیه کرد و رگ‌هایش به راحتی قابل دیدن است. دندان‌ها و فضای داخلی دهانش هم به تدریج در گریم این هفته گذاشته می‌شود و ظاهراً گوش‌هایش هم بیشتر رشد خواهند کرد.

 این هفته رویان قشنگ‌تر خواهد شد پلک‌ها روی چشمانش را می‌پوشاند و بینی قلمی او هم توی صورت عجیب و غریبش پیدا می‌شود. روده‌ها و آپاندیس هم در راه هستند و تا پایان این هفته در بدن رویان جا خوش می‌کنند.

 البته دیگر اعضای او برای آنکه عقب نمانند به سرعت در حال رشد هستند. کبدهای او هم بیکار ننشسته‌اند و کارخانه تولید گلبول‌های قرمز را به راه انداخته‌اند. روده‌های نوزاد آینده شما در اطراف بند ناف در حال به هم پیچیده شدن است و بندناف هم با رگ‌های خونی که دیدن آنها چندان سخت نیست مشغول سرویس‌دهی به کودک شماست. خوب روی سر او لکه  یا حفره‌های تیره رنگی هست که بعداً به چشم‌ها و گوش‌هایش تبدیل می‌شود.

قد:0.8 سانتی متر
وزن:0 گرم

وضعیت مادر در هفته هفتم بارداری

چه علائمی را در هفته هفتم بارداری تجربه خواهید کرد؟
رحم شما روز به روز بزرگ‌تر می‌شود و جا را برای جنین کوچک شما باز می‌کند به همین دلیل ممکن است شما دردهای خفیف یا گاهی اوقات شدیدی را در ناحیه شکم و لگن خود حس کنید. حالت تهوع‌هایتان همچنان ادامه دارد و گاهی اوقات به شدت گرمتان می‌شود یا سردردی شدید به سراغ شما می‌آید؛ برای مهار این مشکلات بهتر است کمی بیشتر مایعات به‌خصوص آب بنوشید و کمی بیشتر استراحت کنید.
 
شاید هنوز هم به شرایط جدید عادت نکرده باشید و نقش جدید خود و وجود مهمان کوچولوی خود را در داخل بدن خود به‌خوبی درک نکرده باشید اما نگران نباشید، کاملا طبیعی است. کم کم عادت می‌کنید و حتی از آن لذت خواهید برد.
 
در این مرحله از بارداری، علائم بارداری شما هنوز آنچنان چشمگیر نیست اما با کمی دقت در ظاهرتان متوجه می‌شوید که تغییرات بسیاری کرده‌اید. در این دوران، بارداری فیزیکی شما بیشتر از قبل خود را نشان می‌دهد و این تغییرات ممکن است علائم زیر را به همراه داشته باشد:
 
حالت تهوع و استفراغ
افزایش یا کاهش وزن
افزایش بزاق دهان
ویار شدید به خوردن برخی مواد غذایی
خستگی
نفخ و سوزش سر دل
مشکلات گوارشی و سوء‌هاضمه
بزرگ و حساس شدن سینه‌ها
تکرر ادرار و افزایش ادرارهای شبانه
گرفتگی عضلات لگن

جنین هفته هفتم بارداری

وضعیت مادر در هفته هفتم بارداری

  
مراقبت‌های بارداری در هفته هفتم بارداری 
 اگر تا این هفته به پزشک مراجعه نکرده‌اید باید دیگر خودتان را به یک متخصص نشان دهید. پزشک سؤالات متعددی از جمله سابقه بیماری، عوارض ژنتیکی، سابقه بارداری قبلی و ... را می‌پرسد و جدول اضافه‌وزن را به شما می‌دهد که بدانید در هر هفته چه مقدار باید وزن اضافه کنید.


 دنبال یک راه حل می‌گردید که تهوع صبحگاهی خود را برطرف کنید ما به شما چند روش را آموزش می‌دهیم:

 حداقل ۸ ساعت در طول شب بخوابید و هر زمان که خسته شدید استراحت کنید. هر زمان بدنتان به دلیل خستگی ضعیف شود تسلیم حالت تهوع می‌شود.


 ویتامین‌های دوران بارداری را همراه غذا و مقدار زیادی آب بخورید. مواد مغذی موجود در ویتامین‌ها ممکن است سیستم دستگاه گوارش را به هم ریخته و حالت تهوع را بدتر کند. اگر با وجود خوردن ویتامین‌ها به همراه غدا، هنوزهم معده‌یتان اذیت می‌شود از دکترتان بخواهید ویتامینی حاوی مواد مغذی کمتری برای شما تجویز کند.


 هر زمان بر محیط خود کنترل داشتید عواملی که باعث حالت تهوع می‌شوند را رفع کنید. از عطر، شمع و پاک کننده‌های خانگی که باعث تهوع می‌شوند اجتناب کنید. دیگر عوامل محیطی که ممکن است نیاز به تنظیم شدن داشته باشند عبارتند از درجه حرارت اتاق، نور و کیفیت هوا.

 

کارهایی که باید در هفته هفتم انجام دهید
اگرچه شما همچنان در ابتدای دوران بارداری قرار دارید اما باید همه جوانب را در نظر بگیرید و آزمایش‌ها و تست‌های لازم این دوران را تحت نظر پزشکتان سپری کنید تا از این طریق بارداری بی‌تنش، سالم و در عین حال موفقی داشته باشید. انجام برخی آزمایش‌ها در این دوران به این معنی نیست که شما یا جنینتان مشکلی دارید. نگران نباشید بلکه همه این کارها برای اطمینان بخشیدن به شما و خانواده‌تان انجام می‌شوند.

در هفته هفتم احتمالا پزشکتان برای ارزیابی شما آزمایش‌هایی را تجویز می‌کند که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد که همه آن‌ها برای همه زنان باردار ضروری نیست اما بهتر است با نام آن‌ها آشنا شوید:
آزمایش پام اسمیر (نمونه‌برداری از سلول‌های دهانه رحم)
آزمایش‌های ژنتیک
اندازه‌گیری سطح آهن، نوع گروه خونی، پروتئین، گلوکز، گلبول‌های قرمز و سفید
آزمایش‌هایی برای چک بیماری‌هایی که ممکن است از مادر به جنین منتقل شود 

جنین هفته هفتم بارداری

مراقبت‌های بارداری در هفته هفتم بارداری

  

تغذیه در هفته هفتم بارداری تغذیه
 مصرف آهن خود را از طریق مواد غذایی افزایش دهید و خوردن مولتی ویتامین‌های بارداری خود را پس از مشورت با پزشک، آغاز کنید.


 تغذیه بین هفته‌های 5 تا 8 بارداری، نقش مهمی را در رشد سیستم عصبی، گوارشی، تنفسی، گردش خون و سیستم تولید مثل ایفا می‌کند. در این هفته مصرف این مواد غذایی را در اولویت برنامه خود قرار دهید.


 مصرف آهنی که از مواد غذایی به دست می‌آید و ویتامین‌های بارداری بسیار اهمیت دارد. افزایش حجم خون در طول بارداری و نیازهای جنین در حال رشد، مادر را در معرض خطر ابتلا به فقر آهن و کم خونی قرار می‌دهد. آهنی که در مواد غذایی قابل دسترس است، هِم نام دارد که در گوشت‌ گاو، خوک و مرغ یافت می‌شود. مواد غذایی سرشار از آهن شامل سبزیجات برگ سبز، لوبیا و نخود به همراه مواد سرشار از ویتامین سی مانند گوجه فرنگی و پرتقال را به رژیم غذایی خود راه دهید تا در جذب آهن به شما کمک کند. مولتی ویتامین‌های بارداری نیز منبع دیگری از آهن هستند.


  میزان آهنی که در طول بارداری به شما پیشنهاد می‌شود حدود 27 میلی گرم است که در بیشتر مولتی ویتامین‌های بارداری یافت می‌شود.


  از مصرف مولتی ویتامین‌های بارداری غافل نشوید. این مواد منبعی از آهن، فولیک اسید و دیگر مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند. البته این نکته را به خاطر بسپارید که مولتی ویتامین‌‌ها هیچ گاه جایگزین غذایی خوبی نیستند.

بارداری هفته به هفته

  

هفته ششم بارداری
 اگرچه شما 6 هفته‌ای می‌شود که در ساخت این سریال درگیرید، اما کوچولوی شما 4 هفته است که به داستان سریال اضافه‌شده، البته تاکنون نقش او در سایه بوده، اما در این دو هفته اخیر دیگر به صورت جدی به بازی در مقابل شما می‌پردازد و نشانه‌های آن هم بروز علائم بارداری است که شما با بخشی از آن‌ها این روزها دست و پنجه نرم می‌کنید.  

وضعیت جنین در هفته ششم بارداری 
رویان کوچولوی شما این روزها در حال رشد است و شرایط حساسی را سپری می‌کند بنابراین عوامل خارجی بر روی او بسیار تأثیر دارد. بیشتر ناهنجاری‌های مادرزادی در این دوران در رویان شکل می‌گیرد. یواش‌یواش بیشتر شبیه انسان می‌شود. با این حال که لباس قورباغه‌ها را برتن کرده، اما در این هفته برای تغییر قیافه چند نقطه تیر رنگ در صورت او ایجادشده که چشم‌ها و بینی او هستند.

در اطراف سر او حفره‌هایی کار گذاشته‌شده که در آینده‌ گوش‌های او خواهند بود. دست و پاهای او از این هفته قابل دیدن هستند با این تفاوت که فعلاً چهار برجستگی در اطراف بدن او است. بالای چین‌خوردگی‌هایی که گردن و بدنه رویان را تشکیل می‌دهند سوراخی است که دهان وروجک شما را نشان می‌دهد.

هفته ششم بارداری و سونوگرافی

وضعیت جنین در هفته ششم بارداری

 
 اندام‌های او با سرعت بیشتری در حال تغییر است. بافت بدنی پشت رویان زودتر از بافت جلویی او رشد کرده و حالت خمیده‌ای به اندام او داده است. اگر اندام یک اسب دریایی را پیش چشم خود تصور کنید فرشته کوچولوی شما الآن خودش را به این صورت درآورده است.

قد: 0.6 سانتی متر
وزن: 0 گرم

وضعیت مادر در هفته ششم بارداری
خوب! حالتان خوب نیست تهوع‌های صبحگاهی حسابی شما را  به ریخته حتی دلتان نمی‌خواهد غذا بخورید همان غذایی که هم می‌خورید معلوم نیست چقدر در معده‌تان باقی می‌ماند. حالتان خوب نیست احساس خستگی می‌کنید و حوصله هیچ‌کسی را هم ندارید. این‌ها تنها بخشی از نشانه‌های بارداری است باید منتظر بروز مشکلات بیشتر باشید.

 ممکن است بگویید که چقدر حرف‌های منفی می‌زنیم. نه می‌خواهیم برای این شرایط آماده‌باشید. دیده‌اید که گاهی بازیگرها مجبور می‌شوند در شرایط سختی بازی کنند. خوب به نظر می‌رسد که شرایط سخت شما هم شروع‌شده و بازی کردن در نقش مادر باردار اصلاً کار راحتی نیست. این هفته با مشکلاتی رو به رو می‌شوید که چندان برای شما خوشایند نیست.

 ممکن است با یک سرفه ساده، خنده یا عطسه‌کردن احساس کنید که قدری ادرار از شما ترشح کرده، مسلماً این وضعیت با روحیه حساس این روزها، شما را کلافه می‌کند این طبیعی است رحم در حال بزرگ‌تر شدن است و به مثانه فشار وارد می‌کند. بنابراین برای رفتن به توالت تنبلی نکنید و به سرعت و در فاصله زمانی کمتر به توالت بروید. در صورتی که پزشک به شما استراحت مطلق داده می‌توانید از نوار بهداشتی استفاده کنید. برای بهبود بی‌اختیاری ادراری در این دوران می‌توانید از ورزش‌های کف لگنی یا تقویت‌کننده عضلات واژن استفاده کنید.
 
در این روش باید ماهیچه‌های اطراف واژن و معقد خود را به حالت فشرده نگه دارید به گونه که انگار نمی‌خواهید به توالت بروید. سپس این ماهیچه‌ها را منقبض کنید و به تنفس خودتان ادامه دهید. بعد آن‌ها را رها کنید. ممکن است طی این هفته بعد از ادرار لکه‌هایی را روی لباس خود ببینید و ترس شما را بردارد که نکند اتفاقی برای رویان افتاده، این امر کاملاً طبیعی است با این حال  با پزشک خود مشورت کنید چرا ممکن است این علائم مربوط به سقط‌جنین باشد. این هفته ممکن است دچار یبوست شوید.

هفته ششم بارداری و سونوگرافی

مراقبت های هفته ششم بارداری

  
مراقبت‌های بارداری در هفته ششم بارداری 
در این هفته سرتان شلوغ خواهد بود. این هفته باید آزمایش بدهید. نمونه خون و ادرار برای چند علت مورد نیاز است.

نمونه ادرار: این آزمایش برای تعیین میزان قند خون و عفونت‌های موجود در بدن آزمایش می‌شود.

 نمونه خون: نمونه خون شما نیز آزمایش می‌شود تا سطح هورمون‌های بارداری و کم خونی  بررسی شود. البته مواد دیگری مثل سرخجه، آبله‌مرغان و بیماری‌های مقاربتی مانند سفلیس و هپاتیت B، سوزاک و کلامیدیا مورد بررسی قرار می‌گیرد. این آزمایش‌ها قرار نیست هر بار تکرار شود این فقط برای بررسی‌های اولیه است.
 
معاینه فیزیکی: تقریباً هر بار که شما به پزشک متخصص مراجعه کنید فشارخون را می‌گیرد.  برای اولین بار ممکن است که پزشک پستان‌ها شما را معاینه بکند و حتی اگر تست پاپ اسمیر نداده‌اید این کار را برای شما انجام دهد. سپس لگن شما را معاینه می‌کند. پزشک یا ماما ممکنه فقط برای بررسی وضعیت رحم شکم شما را معاینه کند. برخی از پزشکان ترجیح می‌دهند از روی شکم این کار را انجام دهند و برخی دیگر از داخل رحم را بررسی کنند.   
 
رعایت بهداشت: در این دوران بیشتر مراقب سلامتی خود باشید. مدام دست‌هایتان را بشویید  تا از ورود آلودگی به بدنتان جلوگیری کند. از دیدار با افراد بیمار خودداری کنید. ترجیحاً به زباله‌ها هم نزدیک نشوید. مواد غذایی را خام مصرف نکنید تا می‌توانید همه آن‌ها را بپزید. از مصرف مواد غذایی باز جدا خودداری کنید چرا که آلودگی هوا بر روی این مواد غذایی می‌نشیند. لبنیاتی که پاستوریزه نیستند هم را نخورید. همه این توصیه های از ایجاد عفونت جلوگیری می‌کند.  

هفته ششم بارداری و سونوگرافی

هفته ششم بارداری

  
تغذیه در هفته ششم بارداری 
بیشترین علائمی که شما در این دوره تجربه می‌کنید، حالت تهوع و استفراغ و به همان نسبت نوسانات خلقی است. پزشکان معتقدند که تهوع صبحگاهی در بارداری یک نشانه خوب است. استفراغ و حالت تهوع صبحگاهی، خطر سقط جنین در مراحل بعدی بارداری و سرطان سینه را برای مادر کاهش می‌دهد. تهوع صبحگاهی نشان دهنده این است که هورمون‌های مناسبی در بدن مادر در حال ساخت است. یکی از روش‌هایی که به کاهش این علائم کمک می‌کند، مصرف این مواد غذایی است:

* خوردن میان وعده یا اسنک در طول روز
*  محدود کردن یا خودداری از مصرف غذاهای چرب، تند و سرخ شده
*  نوشیدن مایعات برای هیدراته ماندن، به خصوص اگر حالت تهوع دارید.
*  مصرف غذاهای سالم
 *  اگر هنوز مصرف مکمل‌ها را آغاز نکرده‌اید، لازم نیست برای ملاقات با پزشک و تجویز نسخه 
* منتظر بمانید. همین حالا خوردن مکمل‌های فولیک اسید را با 600 میکروگرم آغاز کنید.

هفته پنجم بارداری

 

این دومین هفته از پذیرش رسمی نقش شما و پنجمین هفته بارداری است. به گمانم حسابی در تلاشید تا نمایشنامه‌ای را که خودتان نوشته‌اید‌ حفظ کنید. این روزها احتمالاً درگیر جا افتادن در نقشتان هستید. می‌خواهید خوب خودتان را با این شرایط وفق دهید. هنوز زمان زیادی تا ورود مشکلات جدی‌تر در اجرای نقش باقی‌مانده،  بهتر است دست از نگرانی از آینده بردارید و کارهای هفته پنجم را بخوانید.

 

 

وضعیت جنین در هفته پنجم بارداری 
هرچند که دوست دارید در این هفته کودکتان را ببینید اما پیشنهاد می‌کنم فعلاً از دیدن عکس بازیگر رو به رویتان خودداری کنید. او این روزها در حال گریم است. به شما پیشنهاد می‌کنم از دیدن او صرف‌نظر کنید و بگذارید تا کمی بیشتر رشد کند. او الان شبیه یک بچه قورباغه است. ناراحت شدید؟!


خوب ناراحتی ندارد، حرف C  انگلیسی را در نظر بگیرید دقیقاً همین شکلی است با یک سر، دم و یک بدنه شبیه به این حرف. می‌خندید؟  اما اگر نگاهی به نان بیندازید بیشتر هم خنده‌یتان می‌گیرد؛ او همین حالا به اندازه یک دانه کنجد است و اندازه‌اش حدود 2 میلی‌متر است. ضربان قلب این دانه کنجد را می‌توانید در این هفته یا هفته بعد بشنوید.

بگذارید ببینیم او تا چه اندازه رشد کرده است. رویان اکنون از سه لایه تشکیل شده که لايه خارجي؛ مغز، نخاع،  پوست و مو را تشكيل میدهد، لايه ميانی؛ قلب، سيستم گردش خون، استخوان، عضله، كليه و سيستم تناسلی را تشكيل میدهد و لايه داخلي روده‌ها، كبد، پانكراس و مثانه را می‌سازد.

 بنابراین در این هفته این موجود کوچک در حال تغییر قیافه است و سلول‌های بدن او در حال ساخت اندام‌های مهم او مثل کبد، کلیه و سیستم عصبی هستند. به تدریج با رشد این سیستم قسمت‌های نخاع، مغز و ستون فقرات هم شکل می‌گیرد. خوب به نظر می‌رسد که رویان در این دو هفته اخیر گریم زیادی داشته حالا این توده سلولی دارای پوست، مو، ناخن و غده‌های سینه است.
 
قلب او همراه با دستگاه گردش هم به تدریج شکل می‌گیرد. جنین شما سالم و سلامت است. غذا و اکسیژنش را دوست مهربانش، جفت به او می‌رساند و جای نگرانی نیست. البته به شما بگوییم این فرایندی است که طی 2 یا 3 هفته به تدریج شکل می‌گیرد و این‌گونه نیست که شما تصور کنید رویان در آخر هفته لزوماً یک مرحله را به پایان رسانده و وارد مرحله بعد شده است. بلکه این مراحل به هم پیوسته است و برای هر کدام نمی‌توان زمان دقیقی مطرح کرد.
قد:0.3 سانتی متر
وزن: 0 گرم
 هفته پنجم بارداری

 تغذیه در هفته پنجم بارداری,بارداری,دوران باردای

وضعیت مادر در هفته پنجم بارداری

  

وضعیت مادر در هفته پنجم بارداری 
اگر در هفته گذشته نشانی از علائم بارداری در شما نبوده این هفته حتماً منتظرش باشید. اگر پستان شما درد می‌کند، زود خسته می‌شوید یا مدام مجبورید به دست‌شویی بروید این علائم را جدی بگیرید. بدن شما در این هفته خون بیشتری تولید می‌کند تا بتواند اکسیژن و غذا را به کودک برساند. ضربان قلب برای حفظ تعادل خود افزایش می‌یابد و این افزایش خستگی، گیجی و سردرد را به همراه دارد. 
 
در این هفته درد پستان‌ها یا حسی شبیه به سوزن‌سوزن‌شدن شما را آزار می‌دهد. احتمال بزرگ شدن پستان‌ها و تیره شدن هاله رنگی دور آن نیز وجود دارد.
 
ویار هم در این زمان بروز می‌کند و احتمالاً حسابی شما را حساس می‌کند. هر ماده غذایی که شما می‌بینید وسوسه می‌شوید که آن را بخورید. ویار به دلیل به هم خوردن تعادل بین انتقال‌دهنده‌های عصبی بدن مادر، حالت روحی و روانی خاص و همچنین نیازهای تغذیه‌ای او به وجود می‌آید.
 
ممکن است وقتی دلتان پنیر می‌خواهد ناشی از کمبود سدیم باشد یا هنگامی که حساب هوس بستنی بزرگ کرده‌اید نشان از نیاز بدن شما به کلسیم و چربی باشد.

مراقبت‌های بارداری در هفته پنجم بارداری 
 اولین ملاقات‌های شما با پزشک آغاز شده است. در این زمان پزشک با استفاده از یک فرمول می‌تواند زمان زایمان شما را حدس بزند. برای این کار لازم است اولین روز از آخرین دوره قاعدگی خود را دقیق یادداشت کنید.


مصرف داروها را کنار بگذارید. هر دارویی می‌تواند بر روی رویان تأثیر مستقیم بگذارد. اگر نمی‌دانستید باردار هستید و دارو مصرف کرده‌اید حتماً این مسئله را با پزشک متخصص در میان بگذارید. سرخود و بر اساس توصیه‌های بزرگترها داروهای گیاهی مصرف نکنید.


 به سلامت کلی بدن‌تان اهمیت دهید به عنوان مثال با دندان پزشک قرار ملاقاتی بگذارید.

تغذیه در هفته پنجم بارداری,بارداری,دوران باردای

وضعیت جنین در هفته پنجم بارداری

  
تغذیه در هفته پنجم بارداری 
بارداری فرصتی است تا به طور دقیق مواد غذایی مصرفی خود را مورد بررسی قرار دهید زیرا انتخاب شما هم بر بدن شما و هم بر کودکتان تاثیر خواهد گذاشت. در طول هفته پنجم بارداری:
 
یک رژیم غذایی متعادل را در پیش گیرید.


به خاطر بسپارید که رژیم غذایی متعادل به معنی خوردن یک نوع غذا نیست. شما باید غذاهای متفاوتی را برای دریافت مواد مورد نیاز بدنتان، مصرف کنید. برای یک برنامه غذایی مناسب، به خصوص در طول بارداری و شیردهی، با پزشک خود مشورت کنید.


حال زمان آن است که بدن خود را هیدراته کنید و مقدار زیادی آب بنوشید. شما همچنین می‌توانید شیر، آب میوهای 100 % طبیعی یا اسموتی میوه‌ای کم چرب مصرف کنید.


به محض آگاهی از بارداری خود، باید مصرف روزانه ویتامین و مواد معدنی را آغاز کنید.


 به جای نان سفید، نان سبوس دار مصرف کنید. با این روش فیبر بیشتر و به همان نسبت منیزیم و کرومیوم بیشتری را به رژیم غذایی خود راه می‌دهید. به علاوه زینک، روی، ویتامین ای و ویتامین ب6 خود را فراهم می‌کنید.


 غلات سبوس دار مانند برنج قهوه‌ای، ماکارونی و نان سبوس دار مصرف کنید.

وضعیت جنین در هفته چهارم بارداری

  

هفته چهارم بارداری
تبریک می‌گوییم، این هفته‌ای است که شما به تعویق بارداری خود پی می‌برید. شما رسما این هفته در نقش یک مادر پذیرفته شده‌اید. این هفته بهترین هفته زندگی‌تان خواهد بود و البته وظیفه‌تان سنگین‌تر می‌شود. از این هفته باید حسابی روی نقشی که قرار است 9 بازی کنید تمرکز کنید و این کار آسانی نیست. بهتر است برای اجرای بهتر نقش مطالب هفته چهارم را پیگیری کنید.  

وضعیت جنین در هفته چهارم بارداری
می‌خواهید بدانید اکنون این مهمان کوچولو در چه شکلی است؟ دلتان را صابون نزنید، حالا حالا باید صبر کنید تا بتوانید او را ببنید. حق هم دارید از همین حالا می‌خواهید بدانید کودکتان شبیه کیست؟ اما اکنون زود است، او تازه در مرحله رویانی است. در واقع از زمان بسته شدن نطفه تا هفته هشتم یا دهم بارداری فرزند کوچک شما «رویان» نامیده می‌شود.

بگذارید بگوییم کوچولوی شما الان چه شکلی است. او همچنان در حال استقرار در خانه جدید است. این ریزه میزه الان از دو لایه داخلی و خارجی تشکیل شده که دو لایه داخلی را «اپی‌پلاست» می‌نامند و لایه خارجی، غشایی است به نام «هایپوبلاست» که بعدها اعضای بدن جنین را در آینده تشکیل می‌دهد.
 
از این هفته، دو بادیگارد رویان شما را همراهی می‌کنند. این هفته زمان تشکیل و توسعه کیسه آمنیوتیک و کیسه زرده است. کیسه آمنیوتیک با احاطه رویان علاوه بر اینکه او را از گزند حوادث داخل رحم محافظت می‌کند مثل یک تخت گرم و نرم هم می‌ماند که جنین در آن مدام در حال چرت زدن است.
 
کیسه زرده هم کیسه‌ای چسبیده به رویان است که رگ‌های خونی و گلبول‌های سرخ اولیه در آن تشکیل می‌شود. نگران غذای این توده کوچک نباشید. جفت همان وظیفه‌ای را ایفا می‌کند که شما در آینده بر عهده خواهید داشت. جفت مثل دایه‌ای می‌ماند که به جای شما غذای کودکتان را در رحم توی دهانش می‌گذارد.
 
این توده گوشتی که مسئول تامین اکسیژن جنین شما هم هست به خوبی می‌داند چه زمانی باید به فرزند شما غذا و اکسیژن برساند. او اکنون مشغول کندن تونل در داخل رحم برای اتصال محل دریافت غذا و جنین است تا بتواند به درستی ماموریت خود را به انجام برساند. اما تا زمانی که جفت در حال رشد است وظیفه تغذیه رویان با همین کیسه زرده است. پیشرفت‌های این هفته به اینجا ختم نمی‌شود و پیشرفت‌های دیگری در راه است.

قد: 0.2 سانتی متر
وزن: 0 گرم

 وضعیت جنین در هفته چهارم بارداری,هفته های باردرای

 ز زمان بسته شدن نطفه تا هفته هشتم یا دهم بارداری فرزند کوچک شما «رویان» نامیده می‌شود

 

 وضعیت مادر در هفته چهارم بارداری
در حالی که رویان تلاش می‌کند خودش را به دیواره رحم بچسباند، بسیاری از زنان درد خفیفی را در ناحیه شکم خود تجریه می‌کنند. این دردها طبیعی است چرا که بدن خودش را با هورمون‌های جدید بارداری هماهنگ می‌کند و رحم شما تبدیل به خونه جدید رویان کوچولو می‌شود.
 
برخی از زنان هم خونریزی را تجربه می‌کنند، اما یادتان باشد به رنگ آن توجه کنید. خونی که از شما دفع می‌شود نباید قرمز پررنگ یا روشن مثل دوران قاعدگی باشد بلکه باید به رنگ صورتی یا قهوه‌ای باشد. ناراحتی لانه گزینی یا خونریزی معمولاً پنج تا 12روز پس از تخمک‌گذاری اتفاق خواهد افتاد. درد شما نباید شدید باشد و اگر درد شدید، تب، لرز یا خونریزی واژینال سنگین دارید حتما با پزشک تماس بگیرید.       
                
 از آنجا که از این هفته علائم بارداری خودشان را نشان می‌دهند، باید منتظر حملات بارداری باشید. البته هنوز هم احتمال اینکه تست‌های بارداری جواب منفی به شما بدهد وجود دارد چرا که شاید هورمون گنادوتروپین به صورت کامل ترشح نشده و همین هم عاملی است که شما با تست‌های بارداری متوجه حاملگی نشوید. اما با افزایش میزان هورمون‌ها بالاخره نشانه‌های حاملگی بروز می‌کند.
 
شما نمی‌خواهید در نقش بازیگر، بازی کلیشه‌ای بیشتر سریال‌ها را ارائه دهید و حالت تهوع داشته باشید، اما این اجتناب ناپذیراست که کارگردان اصلی این ماجرا به هرحال به صورت طبیعی این نشانه را در تغییرات بارداری قرار داده و شما هم نمی‌توانید کاری کنید. در مواقع استفراغ و تهوع به این فکر کنید که شما تنها نیستند و این اتفاق ممکن است هر روز صبح، ظهر و شب برای36 میلیون زن باردار مثل شما در جهان رخ دهد. این اولین نشانه حاملگی در شما است.          

  علائم دیگری هم شما را تا مرز پشیمانی پیش می‌برد سفت و دردناک شدن پستان، حساس شدن شکم و نفخ، کمر درد و نرم شدن دهانه رحم از علائم این دوره است. اما شاید بیشترین مسئله‌ای که شما را آزار دهد تغییرات ناگهانی روحی باشد. یک روز، خوب و سرحال هستید و روز بعد بداخلاق و بی‌حوصله.
 
نگران این موضوع نباشید. این تغییرات کاملاً طبیعی هستند و جای نگرانی نیست. فقط به خودتان فرصت دهید تا با این تغییرات که ممکن است ماه‌ها با آن درگیر باشید، آرام کنار بیایید.

هفته چهارم بارداری،تغذیه در هفته چهارم بارداری 

  مراقبت‌های بارداری در هفته چهارم بارداری
اگر تست بارداری شما مثبت بود، قرار ملاقاتی با پزشک بگذارید. بیشتر پزشک‌ها قرار ملاقات را بین هفته 6 تا 10 بارداری ترتیب می‌دهند.


 پزشک باید کلیه شرایط جسمی و روحی شما را بررسی کند. احتمالاً اگر بارداری اول را تجربه می‌کنید شاید رفتن پیش پزشک خلق شما را تنگ کند اما  اگر در تمام این مدت به کودکتان فکر کنید معاینه دقیق پزشک متخصص که شاید برای شما خوشایند هم نباشد، آسان‌تر خواهد شد.


برای بار سوم به مادران باردار می‌گوئیم که به محض اطمینان از بارداری از کشیدن سیگار خودداری کنید. دود ناشی از آن رسیدن اکسیژن به رویان کوچک شما را دشوار می‌کند، لذت بردن شما از کشیدن سیگار او را آزارده خاطر می‌کند.


خوردن ویتامین‌ها را شروع کنید. خوردن ویتامین‌های آ، ب ، دی در دوران بارداری ضروری است. ویتامین آ یک ویتامین محلول در چربی است که در کبد ذخیره می‌شود. مقدار روزانه 200 واحد ویتامین در بارداری و قبل از آن توصیه می‌شود.

تغذیه در هفته چهارم بارداری
نوشیدن مایعات به میزان کافی، مهمترین چیزی است که در اوایل بارداری باید به آن عمل کنید. بدن در این دوره جریان خون‌ را افزایش خواهد داد، به همین دلیل شما به مایعات بیشتری احتیاج دارید. نوشیدن مایعات به رفع خستگی و یبوست شما نیز کمک می‌کند.


 آب و نوشیدنی‌های مقوی مانند شیر کم چرب، آب میوه 100 % طبیعی یا اسموتی میوه کم چرب مصرف کنید.


 اگر گیاهخوار هستید، می‌توانید روند گیاه خواری خود را حتی در طول بارداری، ادامه دهید فقط مراقب باشید برنامه غذایی که انتخاب می‌کنید، تمام مواد لازم برای بدن‌ شما را در خود داشته باشد. شما باید بر پروتئین مصرفی خود تمرکز کنید، به علاوه مکمل‌های آهن، ویتامین ب 12 و ویتامین دی پیشنهاد می‌شود. با پزشک خود درباره مولتی ویتامین‌های بارداری و قرص‌های دیگر مشورت کنید.

در هفته سوم توده سلولی در رحم شما ثابت شده است

 

در این هفته می‌توانید هر لحظه منتظر اعلام نتیجه برای انتخاب خود به عنوان بازیگر نقش مادر باشید. این هفته مشخص می‌شود که می‌توان شما را ستاره آینده این سریال دانست یا نه؟ هیجان‌ زده‌اید و درعین‌ حال از اعماق قلبتان نگران و دلواپس هستید. بالأخره هفته سرنوشت‌ساز سر رسیده است. بیایید به جای فکر کردن به افکار منفی درباره این موضوع، کارهای هفته سوم را با هم بررسی کنیم.

وضعیت جنین در هفته سوم بارداری
کودک شما با چشم مسلح قابل دیدن نیست. او در این مرحله آن‌قدر ریز و کوچک است که برای دیدنش باید به یک میکروسکوپ متوسل شوید. او هنوز در مرحله بلاستوسیست است مثل یک توپ گرد به اندازه 0.1 میلی‌متر.

 در این مرحله جفت برای توسعه خود شروع به تولید هورمون HCG (گنادوتروپین جفت انسان) می‌کند که این هورمون در ادرار یا خون شما قابل تشخیص است. می‌دانید وظیفه این هورمون در بدن شما چیست؟ این هورمون دستورهای جدید به دستگاه رحم می‌دهد.

 از این به بعد به فرمان این هورمون دیگر هیچ تخمکی از تخمدان‌ها آزاد نمی‌شود و پروژسترون و استروژن در بدن افزایش می‌یابد تا جداره‌های دیواره رحم خونریزی نکند. این زمانی است که به تدریج مایع آمنیوتیک(کیسه آب) در اطراف توده سلولی شکل می‌گیرد تا ماه‌ها بعد کیسه آب از کودک شما محافظت ‌کند.

قد: 0 سانتی متر
وزن:0 گرم

  تغذیه در هفته سوم بارداری

در هفته سوم باردرای، کودک شما با چشم مسلح قابل دیدن نیست

 
حالا سلول‌های بلاستوسیست با سرعتی بسیار زیاد در حال تکثیر هستند و در همین زمان جنسیت، رنگ چشم و جنس موی او هم مشخص می‌شود.

وضعیت مادر در هفته سوم بارداری
در هفته سوم توده سلولی در رحم شما ثابت شده است و شما رسماً به عنوان یک بانوی باردار شناخته می‌شوید البته طبیعی است که نمی‌توانید وجود او را در بدن خودتان تشخیص بدهید. به هر حال او هنوز توده‌ای کوچک است که اندازه اش 1 تا 3 ملی‌متر است.
 
شاید اولین تغییراتی که مشاهده ‌کنید دیدن لکه‌های‌خونی است که یک یا دو روز بیشتر طول نمی‌کشد و سبک‌تر از دوره‌های عادی ماهانه است. به این مرحله «لکه‌بینی لانه گزینی» گفته می‌شود.  

 

 مراقبت‌های بارداری در هفته سوم بارداری
شما در این دوره باید از سلامت بدن خود اطمینان حاصل کنید. حال زمان آن است که این توصیه‌ها را رعایت کنید:

حتماً در این هفته با پزشک مشورت کنید البته ممکن است هنوز هم خبر از بارداری خود نداشته باشید. با این حال نگران نباشید خیلی از زنان باردار تا مدت‌ها متوجه بارداری نمی‌شوند و نرفتن پیش پزشک به معنای آسیب دیدن این موجود کوچک نیست.


چه بدانید باردار هستید یا نه، خوردن روزانه 400 میکروگرم آهن خیال شما را از هر لحاظ راحت می‌کند. اگر با خوردن قرص‌های آهن راحت نیستید از موادغذایی شروع کنید که حاوی آهن هستند. جگر، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم‌مرغ، سبزیجات دارای برگ‌های سبز تیره و پهن مثل اسفناج، حبوبات و میوه‌های خشك مخصوصاَ برگه زردآلو و دانه‌های روغنی بهترین منابع خوراكی حاوی آهن هستند.


 تقریباً همه زنان باردار می‌دانند که رنگ کردن موها در دوران بارداری توصیه نمی‌شود، اما در سه ماه اول این دوره تاکید بیشتری از سوی متخصصان می‌شود که در این مدت اصلاً به رنگ موهای خود دست نزنند چرا که محققان معتقدند اثرات شیمیایی رنگ کردن مو، موجب سقط جنین می‌شود.


 اگر با پزشک یا دندان پزشکی در تماس هستید، آنها را از احتمال بارداری خود آگاه کنید.


اگر از قبل فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود داشته‌اید، به آن ادامه دهید. بارداری مانعی برای آن نیست.


ورزش‌های خوبی که در 3 ماه اول بارداری برای شما مناسب است شامل:پیاده روی، شنا، ایروبیک


 قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، با پزشک خود مشورت کنید.

تغذیه در هفته سوم بارداری

جنین در هفته سوم بارداری، در مرحله بلاستوسیست است مثل یک توپ گرد به اندازه 0.1 میلی‌متر

 
تغذیه در هفته سوم بارداری
در این هفته، کیفیت مواد غذایی مصرفی شما بر جنین تاثیر می‌گذارد. این نکات را به خاطر بسپارید:

کالری موجود در مواد غذایی به رشد جنین کمک می‌کند.


آهن به ساخت خون بیشتری، که بدن شما در طول بارداری به آن احتیاج دارد، کمک می‌کند.


 اسید فولیک در 8 هفته اول بارداری، برای رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی جنین احتیاج است.


پروتئین به تولید خون و ساخت بافت‌ها و عضلات جنین کمک می‌کند.


 کلسیم و ویتامین دی هر دو در ساخت استخوان و دندان‌های جنین موثرند.


 اما چه نکاتی را باید در تغذیه خود رعایت کنید؟
* سیگار را ترک کنید.
* از مصرف نوشیدنی‌های الکلی خودداری کنید.
* از مصرف مکمل‌های گیاهی، آنهایی که به عنوان کرم صورت استفاده می‌شوند (مانند داروهای * ضد آکنه) و در نوشابه‌ها (مانند کافئین) یافت می‌شوند، خودداری کنید.
* فورا با پزشک‌تان درباره داروهایی که اخیرا مصرف ‌کرده‌اید یا در حال حاضر مصرف‌ می‌کنید، مشورت کنید.
* از مصرف زیاد ویتامین‌ها خودداری کنید.
* در روز 5 وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید.
* به مقدار زیاد آب بنوشید.
* اگر هنوز مصرف مولتی ویتامین‌ها را آغاز نکرده‌اید، از همین حالا مولتی ویتامین‌های بارداری را روزانه با 400 میکروگرم فولیک اسید مصرف کنید.

خرما یک منبع غنی از پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها مختلف است

 

 همانطور که می دانید دوران بارداری هر زني، زمان بروز هوس هایي براي مصرف مواد غذایی مختلف است. اما اگر شما هم به عنوان یک مادر باردار، می خواهید از فواید آنچه که می خورید برای سلامت بدن خود و جنین داخل رحمتان مطمئن شوید، حتما قبل از مصرف هر گونه ماده غذايي در اين دوران حساس، با یک پزشك متخصص زنان و زايمان مشورت نمایید.
 
هنگامی که زنی حامله می شود، تقریبا در مورد آنچه که باید بخورد، دچار سردرگمی می شود. به همين دليل، علاوه بر نوع ماده غذایی كه يك زن باردار مصرف مي كند، تاریخ مصرف درج شده بر روی بسته آن نیز بايد برای او حائز اهمیت باشد.

جالب است بدانيد كه نظریات متفاوتی در این مورد وجود دارد. برخی از کارشناسان تغذیه، مصرف همه مواد غذایی را در اندازه زیاد برای زنان باردار توصیه می کنند، در حالی که برخی از پزشکان متخصص زنان و زايمان اعتقاد دارند كه زنان باردار بايد در مصرف همه مواد غذایی حد اعتدال را رعايت كنند.
 
با اين حال، يادتان باشد كه بهترین راه برای از بین بردن تمام تردیدها و اطمینان کامل از امنیت مصرف مواد غذایی مختلف در دوران بارداری، مشورت نمودن با يك دکتر متخصص زنان و زايمان است. برای اين منظور، در ادامه این مقاله در مورد جوانب مثبت و منفی مصرف خرما در دوران بارداری مطالبی ارائه داده شده است، تا به شما مادران جوان و بي تجربه کمک كند كه در دوران بارداری خود در مورد مصرف این ماده غذایی بسیار مغذی رفتاري آگاهانه داشته باشید.

در ادامه این مقاله، به منظور راهنمای زنان حامله، در مورد ارزش غذایی خرما و مصرف آن در دوران بارداری به طور کامل بحث شده است. در واقع، مقاله اثبات مي كند كه که مصرف این ماده غذایی در دوران بارداری زنان خوب است و یا نه.

ارزش غذایی خرما براي زنان باردار:
ارزش غذایی هر 100 گرم خرما به شرح زیر است:
• انرژی 282 کیلوکالری
• پروتئین 2.5 گرم
• فیبر 8 گرم
• چربی 0.4 گرم
• فولات 19 GS
• آهن 1.09 میلی گرم
• ویتامین 2.7 میلی گرم
• منیزیم 43 میلی گرم
• پتاسیم 656 میلی گرم
  
خوردن خرما در دوران بارداری:
تا به حال در تاریخ پزشکی، هیچ مطالعه و یا تحقیقی نشان نداده است که لازم است مادران باردار میوه خرما را از برنامه غذایی خود، به طور كامل حذف كنند. در واقع، اكثر اين مطالعات ادعا مي كند كه مصرف این ماده غذایی در دوران بارداری زنان می تواند به سلات مادر باردار و جنين داخل رحم او کمک کرده و بدن هر دوي آن ها را از مواد مغذی و ویتامین های مختلف بهره مند سازد.

فواید خوردن خرما در دوران بارداری:
خرما یک منبع غنی از پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها مختلف است، در حالی که چربی بسیار کمی دارد. همچنين، اين ميوه مغذي حاوی ترکیبی از فیبر محلول و نامحلول می باشد که مصرف ان برای حفظ سلامت سیستم گوارشی زنان باردار و جنين داخل رحم اين افراد بسیار مفید است. همچنین، جالب است بدانيد كه ميوه خرما دارای مقدار مناسبی از قند طبیعی بوده و سرشار از پتاسیم و سدیم کمتری می باشد. در نتیجه، مي توان ادعا كرد كه مصرف آن به تنظیم سیستم عصبی مادران باردار و جنين داخل رحمشان کمک زیادی خواهد نمود. در ادامه این مقاله، به برخی از مهم ترین مزایای مصرف خرما در دوران بارداری اشاره شده است. اين موارد عبارتند از:

  
1. تامین انرژی لازم در دوران بارداری با خرما:
بدن زنان در دوران بارداری، به مقدار زیادی انرژی نیاز دارد، كه مصرف خرما سریع ترین راه برای ارائه انرژی به بدن این افراد خواهد بود.

2. داشتن بدن کشیده و بلند جنین با خوردن خرما در دوران بارداری:
پروتئین ها معمولا متشکل از اسید آمینه ها هستند، که سلول های بدن مادران باردار و جنين داخل رحم اين افراد را می سازند. با توجه به اين توصيفات، برای این که بدن کودکی کشیده و بلند شود و از رشد کافی برخوردار باشد، باید از دوران جنینی و در داخل رحم مادرش پروتئین کافی دریافت کند. پس، مادران حامله باید برای حمایت از رشد نوزاد داخل رحم خود و برآورده نمودن نیازهای بدن او حتما پروتئین را به مقدار مناسبي مصرف کنند.

3. کنترل وزن در بارداری با خرما:
آز آن جايي که برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارش زنان باردار، باید بدن اين افراد را از بروز مشکل یبوست در امان نگه داشت، پس مصرف میوه خرما كه داراي مقدار فیبر بالايي است، گزینه خوبی خواهد بود. علاوه بر اين موارد، مصرف میوه خرما مي تواند سطح کلسترول خون مادران باردار را تنظیم نموده و بدن اين افراد را از ابتلا به انواع عفونت ها محافظت نمايد. با آغاز روند بارداري، مادران در معرض خطر ابتلا به فشار خون و دیابت دوران بارداري قرار دارند، كه مصرف فیبر زیاد در این دوره حساس کمک خواهد کرد تا از بروز این مشکلات در بدنشان جلوگیری كنند. در نهايت، فراموش نکنید كه مصرف میوه خرما در دوران بارداری، براي حفظ وزن متعادل زنان نيز بسیار مفید است.

به دلیل این که اغلب زنان در دوران بارداری خود، بیش از حد گرسنگی می کنند، پس مصرف فیبر زیاد مي-تواند احساس گرسنگی را در بدن آن ها کنترل کرده و احساس پر بودن معده را براي یک مدت طولانی فراهم می کند.

راه های قد بلند شدن

خرما برای حفظ سلامت سیستم گوارشی زنان باردار و جنين بسیار مفید است

  
4. خرما و جلوگیری از نقایص مادرزادی:
همانطور که می دانید فولات و یا اسید فولیک در تشکیل سلول های جدید بدن زنان باردار و جنين داخل رحم اين افراد بسیار موثر بوده و از بروز مشکل کم خونی در بدن زنان باردار جلوگیری مي كند. همچنین، مصرف این میوه در پیشگیری از بروز نقائص هنگام تولد در بدن نوزادان که بسیار هم خطرناک است، مفید می باشد. در نهايت، جالب است بدانيد كه مصرف منظم اين ميوه ممکن است از آسیب رسیدن به مغز و نخاع نوزاد، مانند بروز بیماری اسپینا بیفیدا و آنانسفالی در بدن او هم جلوگیری کند.

5.رشد استخوان جنین با ویتامین K موجود در خرما:
ویتامین K نقش کلیدی در لخته شدن خون زنان باردار داشته و در قوی نگه داشتن استخوان های بدن خود مادر باردار و جنين داخل رحم او هم نقش حیاتی بازی می کند. همچنين، فراموش نکنید كه کمبود ویتامین K در بدن مادران باردار می تواند بسیار خطرناک باشد، چون اين مادران در هنگام بروز جراحات و زخم ها در معرض خطر لخته نشدن خون قرار مي گيرند که این حالت می تواند زندگی خود مادر و جنين داخل رحم او را تهدید کند. علاوه بر اين موارد، کمبود این ویتامین در بدن زنان باردار، باعث رشد نیافتن استخوان هاي جنين داخل رحم او خواهد شد.

6. تامین آهن زنان باردار با خرما:
همان طور كه مي دانيد وجود آهن در بدن زنان باردار، نقش مهمی را در انجام فرآیندهای متابولیکی ایفا می کند. علاوه بر اين مورد، آهن همراه با مولکول گلوبین، در تولید اکسیژن و رسیدن آن به تمام سلول های بدن مادران باردار و جنين داخل رحم اين افراد بسیار موثر است.

كه رسیدن آهن به بدن زنان در هر دوره از زندگي، به خصوص در دوران بارداری بسیار مهم است، زیرا آهن بخشی جدایی ناپذیر از میوگلوبین، کلاژن، آنزیم های بدن مادران باردار و جنين داخل رحم اين افراد می باشد. در نهايت، یادتان باشد كه رسیدن آهن کافی به بدن جنين داخل رحم زنان باردار مانع بروز کم خونی در بدن آن ها شده و باعث می شود كه سیستم ایمنی بدن نوزاد قوی تر شود.

7. جلوگیری از مشکل کلیوی با خوردن خرما در بارداری:
به خاطر بسپارید كه پتاسیم یکی از الکترولیت های مهم موجود در بدن زنان باردار و جنين داخل رحم اين افراد است. همچنين، وجود اين ماده معدني مفيد در حفظ و کنترل فشار خون زنان باردار هم بسيار مفيد مي باشد. فراموش نکنید كه وجود پتاسیم كافي در بدن زنان باردار، به حفظ تعادل آب در آن كمك كرده و سلامت قلب، دستگاه گوارش و عملکرد عضلات اين افراد را تضمین خواهد كرد. به همین دلیل، پزشكان متخصص زنان و زايمان ادعا مي كنند كه مصرف پتاسیم در دوران بارداری، به بدن اين مادران كمك می کند تا اعصاب و عضلات خود را کنترل كنند.

کمبود پتاسیم در بدن زنان باردار مي تواند باعث بروز مشکلات کلیوی شده و منجر به مرگ فرد شود.

8. زایمان آسان تر با خوردن خرما در بارداری:
وجود منیزیم در بدن زنان باردار کمک می کند تا حمل و نقل یون های کلسیم و پتاسیم از طریق غشای سلولی که در انقباضات عضلانی و ریتم طبیعی قلب موثر هستند، به صورت فعال انجام گیرد. همچنین، رسیدن منیزیم كافي به بدن مادران باردار در شکل گیری دندان ها و رشد مناسب استخوان هاي جنين داخل رحم افراد بسیار موثر بوده و کمک می کند تا سطح قند خون در بدن خود مادر هم در حالت طبیعی کنترل شود.

جالب است بدانيد كه نتايج تحقیقات اخير دانشمندان نشان داده است كه مصرف ناکافی منیزیم در دوران بارداری زنان می تواند منجر به مبتلا شدن زنان حامله به فشار بالا خون، اختلالات کبد و کلیه و مشکلات بینایی شود. همچنین، تحقیقات درج شده در مجله زنان و زایمان سال 2011 نشان می دهد زنانی که در دوران بارداری خود منیزیم را به اندازه کافی دریافت کرده اند، زایمان آسانی داشته اند، چون رسیدن منیزم به بدن اين افراد باعث اتساع راحت دهانه رحم شده و مدت زمان انجام روند زایمان طبيعي را کاهش می دهد. پس، اگر شما هم به عنوان یک زن حامله تصمیم دارید تا فرزند خود را با زایمان طبیعی به دنیا بیاورید، بهتر است آمادگی خود را برای تولد طبیعی نوزادتان در ماه های اولیه دوران بارداری به اطلاع پزشک معالج خود برسانید.

با اين حال، آنچه که در این میان بسیار مهم است و همه زنان باردار باید همیشه آن را به یاد داشته باشند، این است که رعایت حد اعتدال در مصرف هر چیزي بهترین گزینه خواهد بود. همچنين، به عنوان يك خانم باردار بايد تاریخ مصرف درج شده بر روی بسته مواد غذایی را هم مورد توجه خود قرار دهيد. در نهايت، به عنوان يك هنگامی که شما به عنوان یک زن حامله، هوس خوردن مواد غذایی خوشمزه و سالم را در سر دارید، هم مشورت کردن با پزشک متخصص زنان و زايمان را فراموش نكنيد!

کمردرد در دوران بارداری بسیار شایع است

 

کمردرد در دوران بارداری بسیار شایع است. این عارضه معمولا بخش طبیعی از بارداری است و بیماری محسوب نمی شود. برای تسکین این درد، داروهای ضد التهابی زیادی وجود دارند که مصرف آن ها در دوران بارداری بلامانع است.
 
در این میان برخی از زنان ترجیح می دهند که از دارو استفاده نکنند. برای این دست از مادارن، روش هایی غیر شیمایی زیادی وجود دارد که منجر به تسکین کمر درد در دوران بارداری می شود. در ادامه به این راه ها اشاره می کنیم.

در ابتدا مهم است که درک کنید علت کمر درد در دوران بارداری چیست؟ این مسئله به شما کمک می کند تا با تغییر شیوه زندگی، دردتان را مدیریت کنید.
 
دلایل کمردرد در دوران بارداری
دلایل متعددی برای کمر درد در دوران بارداری وجود دارد. مهمترین علتی که می توان برای آن نام برد، تغییرات طبیعی است که در بدن رخ می دهد. اما گاهی این درد ناشی از آسیب هایی است که به بدن مادر در طی دوران بارداری وارد می شود. در برخی از مواقع نیز کمر درد قبل از دوران بارداری وجود داشته و حاملگی تنها، علت عود بیماری است. برخی از دلایل شایع کمر درد در دوران بارداری عبارتند از:

• افزایش وزن بدن به خصوص در ماه های آخر بارداری
• افزایش دور کمر به علت افزایش سایز رحم
• انحنای غیر طبیعی و بیش از حد پایین کمر (قوس کمر)
• عدم استراحت کافی به ویژه در نیمه دوم بارداری
• جدایی کمر و ماهیچه های لگن جهت ایجاد فضایی بیشتر برای رحم
• ترشح هورمون های مربوط به حاملگی که باعث ناتوانی رباط ها در حمایت از کمر می شوند
• خم شدن بیش از و بلند کردن اشیاء بدون استفاده از زانو
• پوشیدن کفش نامناسب در پیاده روی ها و ایستادن ها طولانی مدت
• استفاده از تشک بی کیفیت و غیر استاندارد
• بزرگ شدن غیر طبیعی سینه ها

البته اضافه وزن ناگهانی و شدید نیز یکی دیگر از علل کمر درد در دوران بارداری است. در هر صورت اگر کمر درد غیر طبیعی دارید با پزشک مشورت کنید تا بهترین درمان را به شما توصیه کند. گاهی اوقات نیز کمر درد در این دوران مربوط به عوامل ذکر شده نیست و از چیزی جدی تر از فشار عضلانی ناشی می شود.  

درمان کمر درد باردرای,راههای درمان کمر درد بارداری

دلایل متعددی برای کمر درد در دوران بارداری وجود دارد

 
روش های تسکین کمر درد در دوران بارداری

تا جایی که می توانید استراحت کنید
بارداری زمان به چالش کشیدن بدن شماست. این به معنی آن نیست که باید از فعالیت های روزمره زندگی خود دور شوید و تمام طول شبانه روز را بخوابید. منظور از استراحتی که منجر به کاهش کمر درد در دوران باداری می شود، نشستن به شیوه ای است که فشار بر روی کمر و پاها نباشد. به یاد داشته باشید که کل وزن سر، تنه و بازوها از طریق کمر به باسن و پاها منتقل می شود. با افزایش وزن بدن و بزرگ شدن دور شکم بیش از حالت طبیعی، در حین راه رفتن یا ایستادن، به کمر فشار اضافه وارد می شود. پس استراحت کنید تا کمر دردتان کمتر شود.

به پشت نخوابید
اگر چه با استراحت وضعیتتان بهتر می شود اما خوابیدن به پشت از استراحت نکردن بدتر است. وزن اضافه که در رحم ایجاد شده است، با خوابیدن به پشت، بر اثر نیروی جاذبه زمین، به کمر فشار وارد می کند. همچنین می تواند انحنای طبیعی ستون فقرات را تغییر دهد و فشارهای بیشتر بر کمر وارد شود. بنابراین هرگز به پشت نخوابید. بهترین حالت خوابیدن برای شما خوابیدن به پهلو، با زانوهای خم است در این حالت باید یک بالش یا کوسن بین زانوهایتان قرار دهید. البته می توانید از بالش های مخصوص دوران بارداری که به شکل عصا هستند نیز استفاده کنید.

کفش مناسب بپوشید
اگر شغلتان به گونه ای است که مجبور هستید زیاد باستید یا راه بروید، باید مطمئن شوید که از کفش مناسب استفاده می کنید. در این حالت باید از پوشیدن کفش های پاشنه بلند و یا کفش هایی که کف صاف دارند اجتناب کنید. بارداری موجب می شود راه رفتن عادی شما تغییر کرده و حرکات مفاصل، لگن و کمر نیز به طبع آن تحت تاثیر قرار گیرد. پوشیدن کفش نامناسب در این دوران باعث بدتر شدن شرایط می شود. کفش های راحت و ساده موجب می شوند حداقل کمر درد نگیرید. از پوشیدن کفش های پاشنه بلند که قوس بیش از حدی در زیر پا ایجاد می کنند نیز، خودداری کنید. و نکته آخر در مورد کفش این است که هر کجا که امکان دارد، از پوشیدن کفش خود داری کنید و پا برهنه راه بروید.

از سرما درمانی و گرما درمانی استفاده کنید
هر دو برنامه سرما درمانی و گرما درمانی برای کاهش کمر درد در دوران بارداری مفید است. این روش ها نه تنها به تسکین درد کمک می کنند بلکه برای جنین نیز خطری ندارند. حرارت باعث بهبود گردش خون و سفتی عضلات می شود. سرما هم می تواند التهاب را کاهش داده و منطقه ای که درد در آن احساس می شود را بی حس کند. اگر درد شدیدی دارید که ناگهانی ایجاد شده است، از کمپرس یخ بر روی کمر استفاده کنید. البته هرگز نباید یخ را مستقیما روی پوست بگذارید.
 
بهتر است کیسه را درون حوله بگذارید و با حوله کمرتان را سرد کنید. بعد از این که کمر کمی آرام شد از کمپرس آب گم استفاده کنید. برای این کار می توانید از پد گرما یا بطری آب گرم بر روی قسمت های پایین کمر استفاده کنید.

ورزش کنید و حرکات کششی انجام دهید
از فعالیت شدید بدنی در دوران بارداری باید اجتناب شود. این عدم فعالیت می تواند درد کمر را بدتر کند و حتی ممکن است آسیب جدی به ستون فقرات وارد کند. با این حال، تمرینات کششی ملایم و متوسط می تواند برای طیف وسیعی از عضلات کمر و مشکلات مشترک در دوران بارداری مفید باشد. همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی با دکتر خود صحبت می کنند. چون برنامه ورزشی در دوران بارداری متفاوت از برنامه های ورزشی معمولی است. فعالیت های فیزیکی ملایم مانند یوگا برای تسکین کمر درد در دوران بارداری مفید است.

طرز ایستادن خود را بهبود دهید
ایستادن صحیح یکی از موثر ترین راه ها برای به حداقل رساندن کمر درد در دوران بارداری است. بسیاری از زنانی که قوس کمر زیادی دارند. در دوران بارداری سعی می کنند دولا دولا راه بروند. حتی افزایش سایز سینه ها نیز موجب می شود وضعیت ایستادن و راه رفتنمان تغییر کند.
 
با یک فیزیوتراپ و یا درمانگر فیزیکی صحبت کنید و از او در مورد شیوه صحیح ایستادن و راه رفتن سوال کنید. بدن شما در حال تغییر است پس عاداتتان نیز باید تغییر کند. تغییرات ساده بدن شما در راه رفتن، ایستادن و نشستن می تواند تا حد زیادی منجر به کاهش فشار کمر و درد همراه با آن شود. پوشیدن لباس مناسب که از پهلو ها و اطراف ران حمایت کند نیز در اصلاح تغییر وضعیت شما موثر است.

برای کاهش وزن پس از رایمان از غذاهای چرب دوری کنید و سبزیجات تازه به خوراکتان بیفزایید

 

حاملگی به شدت بدن شما را دچار تغییرات می‌کند. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن باردار بنظر می‌رسید! بدنتان از ریخت افتاده و ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اما بخاطر داشته باشید که در این باره نباید عجله کنید.
 
نکاتی برای کاهش وزن پس از حاملگی 

بعد از حاملگی
بدن خانم‌ها در زمان حاملگی و پس از زایمان، پیش از اینکه به حالت طبیعی بازگردد، دستخوش تغییرات شگرفی می شود. این اتفاق خیلی عادی است که پس از زایمان چند کیلو اضافه وزنتان باقی بماند، اما راه‌هایی هم هست تا دوباره به شکل و شمایل قبلی و تناسب اندام‌تان بازگردید. در ادامه‌ی این متن با ۵ نکته برای کاهش وزن پس از حاملگی آشنا خواهید شد.

۱- شیر دادن کلی کالری مصرف می‌کند
آیا به این فکر می‌کنید که با بطری به نوزادتان غذا دهید؟ صبر کنید و اینجا را بخوانید. تحقیقات اثبات کرده‌اند که شیر دادن به شما کمک خواهد کرد تا انحناهای بدن پیش از بارداری‌تان را دوباره بدست بیاورید! پروسه‌ی شیر دادن، حدود ۴۰۰ تا ۵۰۰ کالری در روز خواهد سوزاند، و به شما کمک خواهد کرد تا کاهش وزن سریع‌تری داشته باشید. همچنین فوق‌العاده برای کودکتان مغذی است و یک کمک بزرگ برای مادر جدید.

۲- آبرسانی و آبرسانی
زمانی که شما به نوزادتان شیر می‌دهید، احساس تشنگی خواهید کرد. بنابراین احتیاج دارید تا مقدار زیادی آب بنوشید تا بدنتان را تازه نگاه دارید. آب همچنین پوست شما را جوان نگاه داشته و سموم را از بدنتان دفع می‌کند. بعلاوه نوشیدن آب بصورت منظم به شما کمک خواهد کرد تا خودتان را از تنقلات چرب و چیل دور نگاه دارید. بنابراین به بدنتان آبرسانی کنید تا اندامتان متناسب بماند و از آن خوراکی‌های ناسالم دور بمانید تا چاق‌تر از این نشوید! 

,کاهش وزن پس از حاملگی,کاهش وزن پش از زایمان

یک ایده‌ی خیلی خوب برای کاهش وزن بعد از زایمان این است که به کلاس‌های ورزشی بروید

 
۳- ورزش‌های پس از زایمان
یک ایده‌ی خیلی خوب برای کاهش وزن این است که به کلاس‌های ورزشی پس از زایمان بپیوندید و دوباره شکم صاف و عضلانی خودتان را با پیشنهادات تمرینی مربی‌تان بدست آورید. بعلاوه می‌توانید استقامت و حال و هوای خودتان را با انجام ورزش‌هایی همچون پیاده‌روی یا دویدن بهبود بخشید. ورزش‌های کاردیو ضربان قلب شما را افزایش می‌دهند، و به شما کمک می‌کنند تا چربی اطراف شکمتان را سریع‌تر آب کنید. اگر شما تحت عمل سزارین زایمان کرده‌اید، زمان مناسب برای شروع ورزش را با پزشکتان چک کنید.

۴- وعده‌های غذایی متعادل داشته باشید
پس از زایمان هم، آنچه که می‌خورید خیلی اهمیت دارد، چرا که همین موضوع هم یکی از مهم‌ترین عوامل افزایش وزن است. از غذاهای چرب، تند و پر کالری دوری کنید. سبزیجات تازه و انواع میوه را به خوراکتان بیفزایید. نسبت متعادلی از ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و مواد معدنی را در غذاهایتان رعایت کنید. گوشت بدون چربی، ماهی، شیر کم چرب و سبزیجات برگ دار مصرف نمایید.

۵- برای کاهش وزن خوب بخوابید
این موضوع روشن است که بیدار شدن نوزاد در نیمه‌ی شب، خواب راحت و خوب را برای مادران سخت می‌کند. اما با استراحت کافی در طول روز باید آن را جبران کنید. اگر استراحت نکنید و چندین روز بی‌خوابی داشته باشید، کاهش وزن برایتان سخت خواهد شد! زمانی که بدنتان استرسی باشد، کورتیزول را در کنار هورمون‌های استرس دیگر ترشح می‌کند که می‌توانند باعث افزایش وزن شود. پس به درستی استراحت کنید تا بتوانید وزن کم کنید.

برگشتن به تناسب اندام برای مادران جدید کار خیلی سخت و بزرگی نیست، اما به شرط اینکه به خوبی و از راه سالم برای تناسب اندامشان تلاش کنند. نکاتی که یادآور شدیم را پیگیری کنید و با اضافه وزن پس از زایمانتان خداحافظی کنید.

  • نظرات سایت
    [Comment_Title] میگه
    [Comment_Date]

    [Comment_Message]

    آمار سایت
    مطالب پربازدید